Logowanie
Zapytaj dietetyka
Newsletter
Newsletter
 
Witamina K
Witamina K ma kluczowe znaczenie dla procesów krzepnięcia krwi, gdyż jest koenzymem w procesie syntezy protrąbiny czyli białka odpowiedzialnego za krzepnięcie krwi. Witamina ta uszczelnia śródbłonki naczyń krwionośnych zapobiegając krwawieniom wewnętrznym oraz krwotokom. Ponadto uczestniczy w formowaniu tkanki kostnej, ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne oraz przeciwbólowe.
Niedobór witaminy K może prowadzić do wydłużenia się czasu krzepnięcia krwi oraz do krwotoków zarówno zewnętrznych jak i wewnętrznych.
Nadmiar tej witaminy powoduje zaburzenie pracy wątroby, gdyż właśnie tam jest ona magazynowana.  W wyniku przyjmowania zbyt dużych dawek witaminy K mogą występować skoki ciśnienia, poty i uczucie gorąca.
Do głównych źródeł witaminy K zaliczamy jarmuż, szpinak, brokuły, brukselkę, rzeżuchę, kalafiora, zieloną fasolkę i pomidory.

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f