Logowanie
Zapytaj dietetyka
Newsletter
Newsletter
 
Fosfor
Fosfor pełni w organizmie wiele ważnych funkcji jako budulec kości oraz zębów, składnik związków wysokoenergetycznych (ATP), kwasów nukleinowych oraz krwi. Odgrywa dużą rolę w przemianach energetycznych.
Metabolizm fosforu jest ściśle powiązany z gospodarką wapniem, a jego niedobory, choć rzadko występujące, powodują krzywicę u dzieci.
Odpowiednia podaż fosforu zapobiega utracie masy kostnej.
Do głównych źródeł tego pierwiastka należą mleko i jego przetwory, w szczególności sery żółte, mięso, ryby, jaja, pełnoziarniste produkty zbożowe a także ziemniaki i nasiona roślin strączkowych.

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f