Logowanie
Zapytaj dietetyka
Newsletter
Newsletter
 
Błonnik pokarmowy
Błonnik pokarmowy czyli inaczej włókno pokarmowe możemy podzielić na dwie frakcje: rozpuszczalną i nierozpuszczalną w wodzie. Obie frakcje, mimo że nie dostarczają energii, odgrywają znaczącą rolę w funkcjonowaniu organizmu.

Błonnik pokarmowy nierozpuszczalny w wodzie:

•    Nie jest trawiony przez enzymy trawienne przewodu pokarmowego człowieka
•    Przyspiesza przechodzenie treści pokarmowej przez jelita
•    Wspomaga proces trawienia i zapobiega zaparciom
•    Stosowany w profilaktyce nowotworów przewodu pokarmowego człowieka
•    Obniża poziom glukozy we krwi, co jest bardzo istotne szczególnie dla osób chorujących a cukrzycę
•    Utrzymuje na długo uczucie sytości w związku z czym jest stosowany w profilaktyce i leczeniu otyłości
•    Wspomaga usuwanie nadmiaru kwasów żółciowych i cholesterolu z organizmu
•    Zapobiega tworzeniu się kamieni żółciowych

Błonnik pokarmowy rozpuszczalny w wodzie

•    Powoduje spowalnianie przepływanie treści pokarmowej z żołądka do jelit, w związku z czym utrzymują uczucie sytości na dłużej
•    Utrzymując treść pokarmową w żołądku pozwala na lepsze wchłanianie części składników pokarmowych
•    Przyśpiesza pasaż jelitowy w związku z czym ma działanie przeczyszczające

Spożycie błonnika pokarmowego osób zdrowych powinno być nie mniejsze niż 30 gramów na dobę.

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f