Wołowina z pieczarkami

Obiad - 450 kcal

Składniki:


  • mięso wołowe - 150 g
  • bulion - 100 ml
  • pieczarki - 200 g
  • kasza gryczana - 50 g
  • pomidory - 200 g
  • oliwa z oliwek - 5 g
  • świeża bazylia

Sposób przygotowania:


Mięso wołowe podduś w małej ilości bulionu, dodaj dosyć grubo pokrojone pieczarki i duś przez kolejne 20 minut – tak, aby większość wody odparowała. Zjedz z kaszą gryczaną oraz z sałatką ze świeżych pomidorów i bazylii z dodatkiem oliwy z oliwek.

Smacznego!


http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f