Wołowina nadziewana szpinakiem i serem

przepis na 2 porcje
około 350 kcal/1 porcja

Składniki:


  • 220 g wołowego rumsztyku bez kości
  • 30 ml czerwonego wina
  • 50 ml wody
  • 1 łyżeczką mąki kukurydzianej wymieszanej z 2 łyżkami wody
  • 70 g świeżego szpinaku
  • utarta gałka muszkatołowa
  • sól
  • pieprz
  • 20 g pokruszonego sera typu blue

Sposób przygotowania:


Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Mięso rozbić. Szpinak obgotować w małej ilości wody, aby zmiękł. Odcedzić, schłodzić i możliwie jak najlepiej odcisnąć wodę. Szpinak wymieszać z solą, pieprzem gałką muszkatołową. Nałożyć szpinak na mięso, zostawiając z jednego końca około 5 cm bez nadzienia. Posypać szpinak pokruszonym serem. Wołowinę zrolować, obwiązać sznurkiem i ułożyć w brytfannie do pieczenia. Wlać wino i wodę. Piec około 2 h. Kiedy mięso będzie miękkie, wyjąć z brytfanny i przełożyć je na półmisek. Brytfannę położyć na małym ogniu i wlać mieszaninę mąki kukurydzianej z wodą. Ogrzewać mieszając aż sos lekko zgęstnieje. Wołowinę pokroić na plastry i podawać z sosem.

Smacznego!



http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f