Risotto ze szpinakiem i indykiem

Obiad - 450 kcal

Składniki:


  • 1/2 torebki ryżu brązowego
  • fileta z indyka (120 g)
  • 1/3 opakowania szpinaku mrożonego
  • 1 marchewka
  • oliwy z oliwek (1 łyżeczka)
  • 1 szklanka bulionu
  • sok z cytryny, zielenina, przyprawy do smaku

Sposób przygotowania:


Ryż ugotować. Indyka posypać przyprawami, ugotować i pokroić w paseczki. Szpinak i marchewki poddusić. Wszystkie składniki przełożyć do rondelka i wraz z bulionem dusić kilkanaście minut. Dodać posiekaną zieleninę.

Smacznego!

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f