Pikantne curry z kurczaka

Składniki na cztery porcje:


  • ¼ łyżeczki nasion cebuli
  • 2 posiekane drobno cebule
  • 1 rozgnieciony ząbek czosnku
  • 1 łyżeczka mielonej kolendry
  • 1 łyżeczka mielonego chili
  • Pół łyżeczki mielonego imbiru
  • 1 łyżeczka soli
  • 45 dag pomidorów z puszki
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 40 dag mięsa z piersi kurczaka
  • 2 łyżki posikanej natki pietruszki
  • 3 posiekane zielone papryczki chili
  • Pół pokrojonej czerwonej papryki
  • Pół pokrojonej zielonej papryki


Sposób przygotowania


Około 10 gramów oleju rozgrzej w rondlu, wrzuć do niego nasiona cebuli i pozwól im się zarumienić. Następnie dodaj posiekaną cebulę, czosnek oraz imbir – smaż przez około 5 minut na bardzo małym ogniu.
W tym czasie, w osobnej miseczce, wymieszaj mieloną kolendrę, chili, sól, pomidory oraz sok z cytryny. Taka mieszankę dodaj do rondla, zwiększ nieco ogień i smaż przez około 3 minuty.
Następnie dodaj mięso z kurczaka i smaż mieszając, przez około 5 – 7 minut.
Dodaj natkę  pietruszki, zielone papryczki chili oraz paprykę. Zmniejsz ogień i przykryj rondel, duś przez około 10 minut.
Najlepiej smakuje z ryżem.

Smacznego!
http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f