Kurczak w potrawce

Obiad - 450 kcal

Składniki:


  • 1 cebula
  • 1/2 kostki bulionowej
  • pieczarki - 100 g
  • filet z kurczaka - 200 g
  • zielona pietruszka
  • dziki ryż - 50 g
  • 1 duży pomidor - ok. 200 g

Sposób przygotowania:


W garnku połóż warstwę cebuli i zalej wodą (200 ml) z rozpuszczoną połową kostki bulionowej. Zagotuj pod przykryciem i dodaj drobno posiekane pieczarki. Kiedy pieczarki zmniejszą swoją objętość, umieść na nich filet z kurczaka i duś do pod przykryciem około 25 minut. Możesz z wierzchu posypać zieloną pietruszką. Zjedz do tego ryż dziki i świeżego pomidora.
http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f