Kurczak duszony z warzywami

Przepis na dwie porcje. Jedna porcja 450 kcal.

Składniki:


  • pierś z kurczaka (200 g)
  • puszka pomidorów krojonych
  • cukinia
  • cebula
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • ząbek czosnku
  • makaron razowy typu świderki (100 g)
  • przyprawy

Sposób przygotowania:


Kurczaka pokrój w kostkę i podsmaż na oliwie. Dodaj pomidory, zmiażdżony ząbek czosnku i posiekaną cebulę. Duś do miękkości. Pod koniec dodaj cukinię. Makaron ugotuj al. dente. Wymieszaj, przypraw.

Smacznego!

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f