NAJSKUTECZNIEJSZE DIETY

Składniki: 1 cebula 1/2 kostki bulionowej pieczarki - 100 g filet z kurczaka - 200 g zielona pietruszka dziki ryż - 50 g 1 duży pomidor  więcej

Składniki: mięso wołowe - 150 g bulion - 100 ml pieczarki - 200 g kasza gryczana - 50 g pomidory - 200 g oliwa z oliwek - 5 g świeża  więcej

Składniki: makaron razowy - 40 g szpinak (rozdrobniony) - 400 g czosnek - 2 ząbki oliwa z oliwek - 5 g sałata lodowa - dowolna  więcej

Składniki: 1 średni bakłażan - 300 g puszka pomidorów 1/2 papryki - 150 g czosnek - 3 ząbki olej słonecznikowy - 5  więcej

Składniki: makaron spaghetti - 70 g brokuły - 200 g pomidory - 300 g oliwki - 50 g 1 cebula 2 ząbki czosnku olej słonecznkowy - 5  więcej

Składniki: 1 średnie udko z kurczaka 2 małe lub jeden duży ziemniak (około 120 g) sałata lodowa (dowolna ilość) 1 duży pomidor lub  więcej

Składniki na cztery porcje: ¼ łyżeczki nasion cebuli 2 posiekane drobno cebule 1 rozgnieciony ząbek czosnku 1 łyżeczka mielonej  więcej

Składniki (porcja dla czterech osób): 2 spore piersi z kurczaka Cztery duże cytryny Cztery ząbki czosnku Pięć kawałków  więcej

Składniki: Włoszczyzna – marchew, pietruszka, seler, por Łyżka masła – 5 gramów Pierś z kurczaka – 200  więcej

Składniki Cukinia – 400 gramów Mięso z piersi z kurczaka – 200 gramów Jedna marchew – 100 gramów 2  więcej