NAJSKUTECZNIEJSZE DIETY

Składniki: 1/2 torebki ryżu brązowego fileta z indyka (120 g) 1/3 opakowania szpinaku mrożonego 1 marchewka oliwy z oliwek (1  więcej

Składniki: pierś z kurczaka (120 g) łyżka żurawiny 3 ziemniaki fasolka zielona (200 g) 1 łyżka oliwy z oliwek Sposób  więcej

Składniki: 3 średnie różyczki brokułów (ok. 150g) 1 marchewka 1 ziemniak korzeń pietruszki ćwiartka korzenia selera 1  więcej

Składniki: filet z piersi kurczaka (120 g) 2 cienkie plastry mozzarelli 1 plaster pomidora zioła 1/2 torebki brązowego ryżu sałata  więcej

Składniki: 1 cebula 1/2 kostki bulionowej pieczarki - 100 g filet z kurczaka - 200 g zielona pietruszka dziki ryż - 50 g 1 duży pomidor  więcej

Składniki: mięso wołowe - 150 g bulion - 100 ml pieczarki - 200 g kasza gryczana - 50 g pomidory - 200 g oliwa z oliwek - 5 g świeża  więcej

Składniki: makaron razowy - 40 g szpinak (rozdrobniony) - 400 g czosnek - 2 ząbki oliwa z oliwek - 5 g sałata lodowa - dowolna  więcej

Składniki: 1 średni bakłażan - 300 g puszka pomidorów 1/2 papryki - 150 g czosnek - 3 ząbki olej słonecznikowy - 5  więcej

Składniki: makaron spaghetti - 70 g brokuły - 200 g pomidory - 300 g oliwki - 50 g 1 cebula 2 ząbki czosnku olej słonecznkowy - 5  więcej

Składniki: 1 średnie udko z kurczaka 2 małe lub jeden duży ziemniak (około 120 g) sałata lodowa (dowolna ilość) 1 duży pomidor lub  więcej