Z każdej strony jesteśmy zasypywani reklamami telewizyjnymi, próbkami, bilbordami tych produktów. Wpłynęło to w sposób wyraźny na powstanie nowej mody wśród młodzieży na picie tego typu napojów.

Czy są one jednak bezpieczne dla naszego zdrowia? Jaki wywołują wpływ na nasz organizm? Co zawierają?

Najczęściej po energy drinki sięgamy w celu pobudzenia, dodania sobie energii, rozjaśnienia umysłu podczas dużego wysiłku fizycznego lub/i umysłowego. Dlatego też napoje energetyczne są tak popularne wśród młodzieży w okresie sprawdzianów i sesji. Są także popularne podczas wszelkiego rodzaju imprez, jako składnik drinków mający na celu wzmocnienie działania alkoholu.

Głównym składnikiem tego typu napojów jest kofeina. Jest to alkaloid występujący w ziarnach kakaowca, guarany a także kawy.  Działa ona pobudzająco na korę mózgową przez to na centralny układ nerwowy. Stymuluje produkcje dopaminy w mózgu sprawiając, że odczuwamy przyjemność. Poprzez wzrost poziomu glukozy we krwi po jej spożyciu powoduje chwilowe zahamowanie apetytu. Zwiększa także sprawność fizyczną i termo genezę. Podnosi także ciśnienie krwi i zwiększa częstość skurczów serca. W napojach, o których mówimy zawartość kofeiny sięga nawet 80mg na szklankę dla porównania szklanka coli ma około 40 mg kofeiny. A należy widzieć, że jej zbyt duże spożycie będzie zaburzało funkcjonowanie układu nerwowego prowadząc min do zaburzeń snu.

 

 

Kolejnym składnikiem napojów typy energy drink jest aminokwas tauryna, który zapobiega procesom utleniania, które zachodzą w mięśniach podczas wysiłku. Sprawia to, że szybciej regenerujemy się po aktywności fizycznej. Napoje te zawierają także witaminy z grupy B.   Warto wiedzieć, że tego typu napoje mogą być przeznaczone dla zdrowych, dorosłych osób, które w wyjątkowych okolicznościach (np. brak możliwości odpoczynku podczas długiej podróży) potrzebują otrząsnąć się ze zmęczenia i pobudzić organizm.

 

Nie od razu jednak warto takich sytuacjach sięgać po energy drinka. Jeśli nasz organizm jest wrażliwy na kofeinę (tj. nie pijamy, na co dzień dużo kawy, coca-coli i właśnie energy drinków) lepszym i zdrowszym wyjściem będzie wypicie niezbyt mocnej kawy. Napoje energetyczne na pewno nie są przeznaczone dla dzieci (taka informacja znajduje się bezpośrednio na opakowaniach), kobiet w ciąży a także osób z nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą, zaburzeniami neurologicznymi i schorzeniami wątroby.

 

Na pewno napojów energetycznych nie należy łączyć z  alkoholem.

Wpływa to bardzo niekorzystnie na nasz układ nerwowy. Badania wykazały, że osoby spożywające podczas imprez masowych alkohol połączony w tego typu specyfikami częściej ulegały wypadkom, napaściom i uszkodzeniom ciała także wynikającym z działań osób trzecich. Nie należy także łączyć napojów energetycznych z żadnego typu lekami. Kofeina oraz tauryna mogą wchodzić w interakcje ze składnikami leków wzmacniając lub osłabiając ich działanie.

 

 

 

Bardzo trudno jest określić bezpieczną ilość napojów tego typu, która można przyjąć bez wystąpienia niekorzystnych skutków zdrowotnych. Każdy z nas biorąc pod uwagę płeć, masę ciała, stan zdrowia i wiele innych czynników może różnie reagować na różne dawki kofeiny.  Oczywiście o osób spożywających duże ilości kawy, coli i napojów energetycznych występuje objaw tolerancji wyższych dawek kofeiny. Dawka śmiertelna kofeiny to około1 50 mg na kilogram masy ciała. Przedawkowanie kofeiny objawia się pobudzeniem psychoruchowym, przyspieszeniem akcji serca, wzrostem ciśnienia tętniczego, nudnościami, osłabieniem, wymiotami, wzmożoną potliwością.

Korzyści wynikające ze spożywania napojów energetycznych są wielokrotnie niższe niż efekty wysokiego spożycia kofeiny, cukru oraz konserwantów zawartych w energy drinkach. Dlatego też starajmy się używać ich rzadko tylko w wyjątkowych sytuacjach i koniecznie chronić przed nimi nasze dzieci.

 

Autor: Marzena Rojek