Stres a tycie. Poznaj prawdę!

Żyjemy w świecie, w którym wszystko dzieje się szybko, cały czas trzeba działać na najwyższych obrotach, a odpoczynek zawsze odkładać na później. W takim świecie czynników stresogennych jest bardzo dużo. Ciężka praca, egzaminy na uczelni, zmęczenie powodujące sprzeczki z drugą połową – to wszystko przyczynia się do powstawania nieprzyjemnego napięcia jakim jest stres.

Dlaczego ciągłe zdenerwowanie powoduje tycie?


Podczas gdy narasta napięcie, w organizmie człowieka zachodzi szereg procesów, które odziedziczyliśmy po naszych przodkach. W dawnych czasach stres był reakcją na sytuacje wyjątkowe, zawiązane głównie z walką o pokarm lub o życie, w związku z czym następowała szybka mobilizacja organizmu i wzrost zapotrzebowania na energię potrzebną do walki. Oto właśnie co dzieję się kiedy przeżywamy stres – bardzo szybko podnosi się poziom cukru we krwi, a tym samym wzrasta poziom insuliny. Taka sytuacja, powtarzająca się często, może doprowadzić do oporności tkanek na insulinę, czego konsekwencją może być cukrzyca zaburzenie pracy nerek i układu krążenia!
Kiedy jesteśmy bardzo zdenerwowani znacznie wzrasta produkcja kortyzolu – hormonu stymulującego odkładanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększającego apetyt. Co istotne hormon ten powoduje zaostrzenie chęci na łatwe źródła energii, czyli węglowodany proste i tłuszcze. Dlatego właśnie dla wielu z nas lekarstwem na stres jest czekoladowy batoniki lub fast food.

Kiedy jestem zdenerwowana, nie mogę się skupić ani na pracy, ani na nauce, po prostu na niczym. Jedyne o czym wtedy myślę to słodycze! Mimo tego, że wiem, że nie powinnam się objadać, robię to. To jest silniejsze ode mnie. A potem jest tylko gorzej. Mam wyrzuty sumienia, jestem na siebie wściekła i wszystko zaczyna się od początku… - pisze jedna z użytkowniczek serwisu Odchudzanie.com.



Taka sytuacja jest bardzo częsta. Zajadamy stres i tyjemy! Jak zatem poradzić sobie ze stresem aby uniknąć dodatkowych kilogramów?

Najlepszym sposobem na rozładowanie stresu jest wysiłek fizyczny. Można powiedzieć, że jest to symulacja zachowań naszych przodków, którzy stawali do walki. Aktywność sprawia, że poziom hormonów naturalnie wraca do normy, a my odczuwamy ulgę. Obecnie bardzo popularna jest joga, która zmusza mięśnie do pracy jednocześnie pozwalając ukoić skołatane nerwy. Jeżeli nie masz możliwości ćwiczenia, możesz iść na spacer lub pobiegać.
Dobrą metodą na radzenie sobie z problemami jest zaplanowanie dnia, w którym wszystko się przemyśli i spróbuje się znaleźć rozwiązanie, zamiast szukać szybkiego środka na poprawę humoru.
Polecamy także szczerą rozmowę, w której opowiemy komuś o swoich problemach. Może partner, przyjaciółka lub przyjaciel będą w stanie spojrzeć z boku i pomóc Ci w rozwiązaniu problemów.
Pamiętaj o tym, że słodycze, chipsy, hamburgery ani używki nie są Twoim sprzymierzeńcem w radzeniu sobie ze stresem. Korzystając z ich „pomocy” wpędzisz się w jeszcze większą depresję. A przecież można inaczej!
Autor Post
linmangmu
Dodano 4 dni temu; 20.09.2017, 08:34:30
loemrntdherid1
Dodano 5 dni temu; 19.09.2017, 09:14:19
Adrian peterson requested to try to avoid completely employees things to do

PolitiFact great YorkTV combined with MediaWeatherEditorialsLetters in your EditorAdam puma outlet ZyglisStateOnCore golf club persists that it is gradual rise in the particularly cheap systems nike outlet demand.The main zoysia grass mainly run program, What type started in 2009 then at some time split earth through process of production the first baseball following a hole flat cheap nike shoes iron fundamental as came with on the Golf Association's red bottom shoes contouring report, Last spring came out their most recent footretrenched, That Avant, Rrn the 2016 PGA collections point out having orlando, fl.The nike outlet exact Avant alters by way reebok classic of OnCore's mother 1.0 adidas outlet golfing party in that, it has not got the distinctive worthless aluminium basic. A bit, That implements a two kind concept with you're able to send SoftCell advancement, red bottom shoes That will the nike factory outlet car relates manufactures improved gap jordan 11 since sensation. OnCore's Avant golfing party contains a data compresion credit score of predominantly 65, This is obtained having a device as to 0 to successfully 100.
ppst
Dodano tydzień temu; 16.09.2017, 03:22:09
jianbin0811
Dodano 2 miesiące temu; 11.08.2017, 08:16:57
valentino outlet
new balance shoes
coach outlet online
michael kors outlet
oakley sunglasses wholesale
michael kors outlet online
thomas sabo
yeezy boost 350
football shirts
ralph lauren polo shirts
michael kors outlet online
ray ban sunglasses
birkenstock outlet
lacoste polo shirts
oakley sunglasses
canada goose outlet
polo ralph lauren
cheap snapbacks
ugg boots for women,ugg boots,ugg boots outlet,ugg boots on sale,ugg boots clearance,ugg boots for men,ugg boots for kids,ugg boots clearance sale women,ugg boots clearance outlet
pandora outlet
longchamp outlet
ray ban sunglasses
oakley sunglasses
polo ralph lauren
louis vuitton outlet
oakley sunglasses
ralph lauren polo
ugg boots,ugg boots outlet,ugg boots for women,ugg boots on sale,ugg boots clearance,ugg boots for men,ugg boots for kids,ugg boots clearance sale women,ugg boots clearance outlet
ecco shoes
vans shoes
burberry outlet
canada goose outlet
nfl jersey wholesale
tods outlet
ysl outlet
mbt shoes
adidas outlet store
louis vuitton
louis vuitton handbags
pandora jewelry
polo outlet
tory burch shoes
polo ralph lauren
louis vuitton outlet online
cheap jordan shoes
air max 90
hermes birkin
michael kors outlet
coach outlet
adidas shoes
christian louboutin shoes
jordan shoes
ray ban sunglasses
soccer jerseys
pandora jewelry
michael kors handbags
canada goose jackets
replica watches
polo outlet
ralph lauren polo
ray ban sunglasses
pandora outlet
gucci handbags
louis vuitton outlet clearance
coach outlet online
cheap jordans
longchamp bags
nike trainers
jianbin0811
Dodano 2 miesiące temu; 11.08.2017, 08:16:45
valentino outlet
new balance shoes
coach outlet online
michael kors outlet
oakley sunglasses wholesale
michael kors outlet online
thomas sabo
yeezy boost 350
football shirts
ralph lauren polo shirts
michael kors outlet online
ray ban sunglasses
birkenstock outlet
lacoste polo shirts
oakley sunglasses
canada goose outlet
polo ralph lauren
cheap snapbacks
ugg boots for women,ugg boots,ugg boots outlet,ugg boots on sale,ugg boots clearance,ugg boots for men,ugg boots for kids,ugg boots clearance sale women,ugg boots clearance outlet
pandora outlet
longchamp outlet
ray ban sunglasses
oakley sunglasses
polo ralph lauren
louis vuitton outlet
oakley sunglasses
ralph lauren polo
ugg boots,ugg boots outlet,ugg boots for women,ugg boots on sale,ugg boots clearance,ugg boots for men,ugg boots for kids,ugg boots clearance sale women,ugg boots clearance outlet
ecco shoes
vans shoes
burberry outlet
canada goose outlet
nfl jersey wholesale
tods outlet
ysl outlet
mbt shoes
adidas outlet store
louis vuitton
louis vuitton handbags
pandora jewelry
polo outlet
tory burch shoes
polo ralph lauren
louis vuitton outlet online
cheap jordan shoes
air max 90
hermes birkin
michael kors outlet
coach outlet
adidas shoes
christian louboutin shoes
jordan shoes
ray ban sunglasses
soccer jerseys
pandora jewelry
michael kors handbags
canada goose jackets
replica watches
polo outlet
ralph lauren polo
ray ban sunglasses
pandora outlet
gucci handbags
louis vuitton outlet clearance
coach outlet online
cheap jordans
longchamp bags
nike trainers
jianbin0811
Dodano 2 miesiące temu; 11.08.2017, 08:16:30
valentino outlet
new balance shoes
coach outlet online
michael kors outlet
oakley sunglasses wholesale
michael kors outlet online
thomas sabo
yeezy boost 350
football shirts
ralph lauren polo shirts
michael kors outlet online
ray ban sunglasses
birkenstock outlet
lacoste polo shirts
oakley sunglasses
canada goose outlet
polo ralph lauren
cheap snapbacks
ugg boots for women,ugg boots,ugg boots outlet,ugg boots on sale,ugg boots clearance,ugg boots for men,ugg boots for kids,ugg boots clearance sale women,ugg boots clearance outlet
pandora outlet
longchamp outlet
ray ban sunglasses
oakley sunglasses
polo ralph lauren
louis vuitton outlet
oakley sunglasses
ralph lauren polo
ugg boots,ugg boots outlet,ugg boots for women,ugg boots on sale,ugg boots clearance,ugg boots for men,ugg boots for kids,ugg boots clearance sale women,ugg boots clearance outlet
ecco shoes
vans shoes
burberry outlet
canada goose outlet
nfl jersey wholesale
tods outlet
ysl outlet
mbt shoes
adidas outlet store
louis vuitton
louis vuitton handbags
pandora jewelry
polo outlet
tory burch shoes
polo ralph lauren
louis vuitton outlet online
cheap jordan shoes
air max 90
hermes birkin
michael kors outlet
coach outlet
adidas shoes
christian louboutin shoes
jordan shoes
ray ban sunglasses
soccer jerseys
pandora jewelry
michael kors handbags
canada goose jackets
replica watches
polo outlet
ralph lauren polo
ray ban sunglasses
pandora outlet
gucci handbags
louis vuitton outlet clearance
coach outlet online
cheap jordans
longchamp bags
nike trainers
jianbin0811
Dodano 2 miesiące temu; 11.08.2017, 08:16:19
valentino outlet
new balance shoes
coach outlet online
michael kors outlet
oakley sunglasses wholesale
michael kors outlet online
thomas sabo
yeezy boost 350
football shirts
ralph lauren polo shirts
michael kors outlet online
ray ban sunglasses
birkenstock outlet
lacoste polo shirts
oakley sunglasses
canada goose outlet
polo ralph lauren
cheap snapbacks
ugg boots for women,ugg boots,ugg boots outlet,ugg boots on sale,ugg boots clearance,ugg boots for men,ugg boots for kids,ugg boots clearance sale women,ugg boots clearance outlet
pandora outlet
longchamp outlet
ray ban sunglasses
oakley sunglasses
polo ralph lauren
louis vuitton outlet
oakley sunglasses
ralph lauren polo
ugg boots,ugg boots outlet,ugg boots for women,ugg boots on sale,ugg boots clearance,ugg boots for men,ugg boots for kids,ugg boots clearance sale women,ugg boots clearance outlet
ecco shoes
vans shoes
burberry outlet
canada goose outlet
nfl jersey wholesale
tods outlet
ysl outlet
mbt shoes
adidas outlet store
louis vuitton
louis vuitton handbags
pandora jewelry
polo outlet
tory burch shoes
polo ralph lauren
louis vuitton outlet online
cheap jordan shoes
air max 90
hermes birkin
michael kors outlet
coach outlet
adidas shoes
christian louboutin shoes
jordan shoes
ray ban sunglasses
soccer jerseys
pandora jewelry
michael kors handbags
canada goose jackets
replica watches
polo outlet
ralph lauren polo
ray ban sunglasses
pandora outlet
gucci handbags
louis vuitton outlet clearance
coach outlet online
cheap jordans
longchamp bags
nike trainers
jianbin0811
Dodano 2 miesiące temu; 11.08.2017, 08:16:05
valentino outlet
new balance shoes
coach outlet online
michael kors outlet
oakley sunglasses wholesale
michael kors outlet online
thomas sabo
yeezy boost 350
football shirts
ralph lauren polo shirts
michael kors outlet online
ray ban sunglasses
birkenstock outlet
lacoste polo shirts
oakley sunglasses
canada goose outlet
polo ralph lauren
cheap snapbacks
ugg boots for women,ugg boots,ugg boots outlet,ugg boots on sale,ugg boots clearance,ugg boots for men,ugg boots for kids,ugg boots clearance sale women,ugg boots clearance outlet
pandora outlet
longchamp outlet
ray ban sunglasses
oakley sunglasses
polo ralph lauren
louis vuitton outlet
oakley sunglasses
ralph lauren polo
ugg boots,ugg boots outlet,ugg boots for women,ugg boots on sale,ugg boots clearance,ugg boots for men,ugg boots for kids,ugg boots clearance sale women,ugg boots clearance outlet
ecco shoes
vans shoes
burberry outlet
canada goose outlet
nfl jersey wholesale
tods outlet
ysl outlet
mbt shoes
adidas outlet store
louis vuitton
louis vuitton handbags
pandora jewelry
polo outlet
tory burch shoes
polo ralph lauren
louis vuitton outlet online
cheap jordan shoes
air max 90
hermes birkin
michael kors outlet
coach outlet
adidas shoes
christian louboutin shoes
jordan shoes
ray ban sunglasses
soccer jerseys
pandora jewelry
michael kors handbags
canada goose jackets
replica watches
polo outlet
ralph lauren polo
ray ban sunglasses
pandora outlet
gucci handbags
louis vuitton outlet clearance
coach outlet online
cheap jordans
longchamp bags
nike trainers

Szybki komentarz

Autor
 
Adres e-mail
 
Treść wypowiedzi
 
Przepisz kod  

Włącz BBCode
 
Włącz emotikony
 
 
posty użytkowników niezarejestrowanych mogą pojawić się z opóźnieniem

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f