Stres a tycie. Poznaj prawdę!

Żyjemy w świecie, w którym wszystko dzieje się szybko, cały czas trzeba działać na najwyższych obrotach, a odpoczynek zawsze odkładać na później. W takim świecie czynników stresogennych jest bardzo dużo. Ciężka praca, egzaminy na uczelni, zmęczenie powodujące sprzeczki z drugą połową – to wszystko przyczynia się do powstawania nieprzyjemnego napięcia jakim jest stres.

Dlaczego ciągłe zdenerwowanie powoduje tycie?


Podczas gdy narasta napięcie, w organizmie człowieka zachodzi szereg procesów, które odziedziczyliśmy po naszych przodkach. W dawnych czasach stres był reakcją na sytuacje wyjątkowe, zawiązane głównie z walką o pokarm lub o życie, w związku z czym następowała szybka mobilizacja organizmu i wzrost zapotrzebowania na energię potrzebną do walki. Oto właśnie co dzieję się kiedy przeżywamy stres – bardzo szybko podnosi się poziom cukru we krwi, a tym samym wzrasta poziom insuliny. Taka sytuacja, powtarzająca się często, może doprowadzić do oporności tkanek na insulinę, czego konsekwencją może być cukrzyca zaburzenie pracy nerek i układu krążenia!
Kiedy jesteśmy bardzo zdenerwowani znacznie wzrasta produkcja kortyzolu – hormonu stymulującego odkładanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększającego apetyt. Co istotne hormon ten powoduje zaostrzenie chęci na łatwe źródła energii, czyli węglowodany proste i tłuszcze. Dlatego właśnie dla wielu z nas lekarstwem na stres jest czekoladowy batoniki lub fast food.

Kiedy jestem zdenerwowana, nie mogę się skupić ani na pracy, ani na nauce, po prostu na niczym. Jedyne o czym wtedy myślę to słodycze! Mimo tego, że wiem, że nie powinnam się objadać, robię to. To jest silniejsze ode mnie. A potem jest tylko gorzej. Mam wyrzuty sumienia, jestem na siebie wściekła i wszystko zaczyna się od początku… - pisze jedna z użytkowniczek serwisu Odchudzanie.com.



Taka sytuacja jest bardzo częsta. Zajadamy stres i tyjemy! Jak zatem poradzić sobie ze stresem aby uniknąć dodatkowych kilogramów?

Najlepszym sposobem na rozładowanie stresu jest wysiłek fizyczny. Można powiedzieć, że jest to symulacja zachowań naszych przodków, którzy stawali do walki. Aktywność sprawia, że poziom hormonów naturalnie wraca do normy, a my odczuwamy ulgę. Obecnie bardzo popularna jest joga, która zmusza mięśnie do pracy jednocześnie pozwalając ukoić skołatane nerwy. Jeżeli nie masz możliwości ćwiczenia, możesz iść na spacer lub pobiegać.
Dobrą metodą na radzenie sobie z problemami jest zaplanowanie dnia, w którym wszystko się przemyśli i spróbuje się znaleźć rozwiązanie, zamiast szukać szybkiego środka na poprawę humoru.
Polecamy także szczerą rozmowę, w której opowiemy komuś o swoich problemach. Może partner, przyjaciółka lub przyjaciel będą w stanie spojrzeć z boku i pomóc Ci w rozwiązaniu problemów.
Pamiętaj o tym, że słodycze, chipsy, hamburgery ani używki nie są Twoim sprzymierzeńcem w radzeniu sobie ze stresem. Korzystając z ich „pomocy” wpędzisz się w jeszcze większą depresję. A przecież można inaczej!
Autor Post
mcafee setup
Dodano dzień temu; 26.04.2018, 02:11:51
mcafee.com/mtp/retailcard – Learn How to Activate your Retail Card for McAfee Total Protection by visiting mcafee.com/mtp/retailcard and get your McAfee Total Protection Activated.
mcafee setup
Dodano dzień temu; 26.04.2018, 01:58:35
mcafee.com/mtp/retailcard – Learn How to Activate your Retail Card for McAfee Total Protection by visiting mcafee.com/mtp/retailcard and get your McAfee Total Protection Activated.
jinyizhixia
Dodano tydzień temu; 17.04.2018, 03:33:38
lipei
Dodano 2 tygodnie temu; 13.04.2018, 05:53:25
best online deal
Dodano 2 tygodnie temu; 11.04.2018, 21:00:59
best online deal is an online affiliation shopping community with lots of members finding and sharing the latest online deals and offers with each other. Here, you will find the latest offers and shopping deals From our affiliation partner amazon where you get one of the best you never get before.
office setup
Dodano 2 tygodnie temu; 11.04.2018, 20:59:41
office.com/setup - Microsoft Office is a set of desktop applications, which is widely used products for home as well as office. Microsoft office gives the freedom of writing documents, blogs, letters and with the use of Microsoft office PowerPoint one can prepare a presentation also. Microsoft office can be used online and offline. To use it offline users need to download the Office setup from office.com/setup online.

office setup, office.com setup, www.office.com setup, www.office.com/setup, office.com/setup, office.com /setup, www.office.com /setup, www.office.com/ setup, office com setup, office/setup, setup office, www.office.com/setup.com, office setup enter product key, officecom/setup, office setup and enter product key, office setup and enter, https://www.office.com setup, office setup product key, www.office.com /setup product key, office setup 365, office setup 2016, office setup 2017, office setup 2013, office home and student setup, office home and business setup, Install Office with Product Key, Go to Office Setup, Setup Microsoft Office 365, microsoft office setups


jordan
Dodano 3 tygodnie temu; 03.04.2018, 08:03:00
Norton.com/setup Online Help – Step by Step guide for Norton Setup, Download & complete installation online. We are providing independent support service if in case you face problem to activate or Setup Norton product.

office.com/myaccount Online Help – Step by Step guide for Office Setup, Download & complete installation online. We are providing independent support service if in case you face problem to activate or Office.Com/Setup product. Just fill the form below and will get in touch with you as quick as possible.

Mcafee.com/activate Online Help – Step by Step guide for McAfee Activate, Download & complete installation online. We are providing independent support service if in case you face problem to activate or Activate McAfee product. Just fill the form below and will get in touch with you as quick as possible.

Aol Mail service is free for its users. You just need to create an account by mail.aol.com and you are done. AOL offers distinguished services and products that provide ease, security, and entertainment.
aol.com/mail

Norton.com/setup Online Help – To enable this protection for your Windows or Mac PC, all you need to do is download, install and activate the Norton Setup. But, before you start with the downloading process, remember to uninstall the already installed security software or antivirus (if any) from your device. This is mandatory to avoid any software conflict issue.

Norton.com/setup Online Help– Step by Step guide for Norton Setup, Download & complete installation online. We are providing independent support service if in case you face problem to activate or Setup Norton product.

Pogo Support - Call 1-844-456-8733 (US/CA) or 01444 39 0119 (UK) for Pogo-related issues. Any errors or issues will be fixed by us related to Pogo Games.

paul william
Dodano 3 tygodnie temu; 03.04.2018, 01:20:50
mcafee.com/activate have the complete set features which can protect your digital online and offline life of the computing devices, and it not only help you to protect it but also it can maintain the stability of your computer, increase the speed with inbuilt PC Optimisation tool.

Mcafee.com/Activate, www.Mcafee.com/Activate, Mcafee.com/ Activate, Mcafee.com /Activate, mcafee.com/maa/retailcard, mcafee.com/mls/retailcard, mcafee.com/mtp/retailcard, mcafee.com/mis/retailcard, mcafee.com/mav/retailcard, McAfee All Access, McAfee Installation, McAfee LiveSafe, McAfee Total Protection, McAfee Internet Security, McAfee AntiVirus Plus, McAfee AntiVirus Software Installation, Mcafee activate, mcafee activation, home.mcafee.com, mcafee.com/install, mcafee install, mcafee reinstall

mcafee activate support
mcafee activate support
mcafee activate support
mcafee activate support
roku activate support

Szybki komentarz

Autor
 
Adres e-mail
 
Treść wypowiedzi
 
Przepisz kod  

Włącz BBCode
 
Włącz emotikony
 
 
posty użytkowników niezarejestrowanych mogą pojawić się z opóźnieniem

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f