Stres a tycie. Poznaj prawdę!

Żyjemy w świecie, w którym wszystko dzieje się szybko, cały czas trzeba działać na najwyższych obrotach, a odpoczynek zawsze odkładać na później. W takim świecie czynników stresogennych jest bardzo dużo. Ciężka praca, egzaminy na uczelni, zmęczenie powodujące sprzeczki z drugą połową – to wszystko przyczynia się do powstawania nieprzyjemnego napięcia jakim jest stres.

Dlaczego ciągłe zdenerwowanie powoduje tycie?


Podczas gdy narasta napięcie, w organizmie człowieka zachodzi szereg procesów, które odziedziczyliśmy po naszych przodkach. W dawnych czasach stres był reakcją na sytuacje wyjątkowe, zawiązane głównie z walką o pokarm lub o życie, w związku z czym następowała szybka mobilizacja organizmu i wzrost zapotrzebowania na energię potrzebną do walki. Oto właśnie co dzieję się kiedy przeżywamy stres – bardzo szybko podnosi się poziom cukru we krwi, a tym samym wzrasta poziom insuliny. Taka sytuacja, powtarzająca się często, może doprowadzić do oporności tkanek na insulinę, czego konsekwencją może być cukrzyca zaburzenie pracy nerek i układu krążenia!
Kiedy jesteśmy bardzo zdenerwowani znacznie wzrasta produkcja kortyzolu – hormonu stymulującego odkładanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększającego apetyt. Co istotne hormon ten powoduje zaostrzenie chęci na łatwe źródła energii, czyli węglowodany proste i tłuszcze. Dlatego właśnie dla wielu z nas lekarstwem na stres jest czekoladowy batoniki lub fast food.

Kiedy jestem zdenerwowana, nie mogę się skupić ani na pracy, ani na nauce, po prostu na niczym. Jedyne o czym wtedy myślę to słodycze! Mimo tego, że wiem, że nie powinnam się objadać, robię to. To jest silniejsze ode mnie. A potem jest tylko gorzej. Mam wyrzuty sumienia, jestem na siebie wściekła i wszystko zaczyna się od początku… - pisze jedna z użytkowniczek serwisu Odchudzanie.com.



Taka sytuacja jest bardzo częsta. Zajadamy stres i tyjemy! Jak zatem poradzić sobie ze stresem aby uniknąć dodatkowych kilogramów?

Najlepszym sposobem na rozładowanie stresu jest wysiłek fizyczny. Można powiedzieć, że jest to symulacja zachowań naszych przodków, którzy stawali do walki. Aktywność sprawia, że poziom hormonów naturalnie wraca do normy, a my odczuwamy ulgę. Obecnie bardzo popularna jest joga, która zmusza mięśnie do pracy jednocześnie pozwalając ukoić skołatane nerwy. Jeżeli nie masz możliwości ćwiczenia, możesz iść na spacer lub pobiegać.
Dobrą metodą na radzenie sobie z problemami jest zaplanowanie dnia, w którym wszystko się przemyśli i spróbuje się znaleźć rozwiązanie, zamiast szukać szybkiego środka na poprawę humoru.
Polecamy także szczerą rozmowę, w której opowiemy komuś o swoich problemach. Może partner, przyjaciółka lub przyjaciel będą w stanie spojrzeć z boku i pomóc Ci w rozwiązaniu problemów.
Pamiętaj o tym, że słodycze, chipsy, hamburgery ani używki nie są Twoim sprzymierzeńcem w radzeniu sobie ze stresem. Korzystając z ich „pomocy” wpędzisz się w jeszcze większą depresję. A przecież można inaczej!
Autor Post
xxxxxxxxxxx
Dodano 2 dni temu; 28.03.2017, 11:57:24
philadelphia eagles jerseys
cheap michael kors handbags
michael kors handbags
los angeles lakers
true religion jeans sale
coach handbags
adidas nmd r1
ray ban sunglasses
lebron james shoes
seahawks jersey
oklahoma city thunder
michael kors handbags
coach
jacksonville jaguars jersey
hermes belt
washington redskins jerseys
michael kors handbags
michael kors handbags wholesale
jaguars jersey
bengals jersey
packers jerseys
hollister clothing
pandora jewelry
cheap mlb jerseys
omega watches for sale
nike roshe run
michael kors handbags sale
yeezy boost 350 black
michael kors handbags
oakley sunglasses
michael kors
gucci outlet
steelers jerseys
coach outlet
michael kors handbags online
reebok outlet
versace shoes
instyler max
gucci borse
chaussure louboutin pas cher
cheap jordan shoes
ray ban sunglasses
pandora charms
air force 1 shoes
kobe 9 elite
nhl jerseys
raiders jerseys
fitflops sale clearance
mont blanc pens outlet
toms shoes
michael kors handbags clearance
cheap nhl jerseys
skechers shoes
canada goose
michael kors handbags
chiefs jersey
boston celtics
chargers jerseys
michael kors handbags outlet
houston texans jerseys
cheap nike shoes
converse trainers
cincinnati bengals jerseys
moncler jackets
gucci sito ufficiale
jordan shoes
miami heat
nike trainers
michael kors uk
ravens jerseys
chicago bulls
salvatore ferragamo
michael kors outlet online
ralph lauren outlet
michael kors handbags sale
los angeles clippers
birkenstocks
oakley sunglasses
tiffany and co outlet
arizona cardinals jerseys
pittsburgh steelers jersey
nike air huarache
michael kors outlet
air jordan uk
miami heat jersey
michael kors handbags
new balance shoes
jets jersey
the north face outlet
jimmy choo shoes
dallas cowboys jersey
michael kors outlet clearance
cheap nba jerseys
cheap oakley sunglasses
seattle seahawks jerseys
cheap basketball shoes
cheap nfl jerseys
cheap oakley sunglasses
nike blazer
atlanta falcons jersey
liyunyun
Dodano 2 dni temu; 28.03.2017, 05:39:08
lzm
Dodano 6 dni temu; 24.03.2017, 09:34:50
HXY3.21
Dodano tydzień temu; 21.03.2017, 04:28:30
20170313huazhen
Dodano 2 tygodnie temu; 13.03.2017, 06:46:43
air max shoes
longchamp soldes
pandora jewellery
coach factory outlet
sac longchamp
oakley sunglasses cheap
christian louboutin sale
curry shoes
christian louboutin sale
adidas nmd runner
ed hardy store
coach outlet online
pandora charms
yeezy boost 350
kate spade outlet
coach factory outlet online
cheap jordan shoes
nike roshe one
polo ralph lauren outlet
coach outlet online
fitflops
mulberry handbags
purs jerseys
gucci handbags outlet
kate spade bags
marc jacobs outlet
adidas trainers
louboutin outlet
sac longchamp
birkenstock outlet
hermes bags
red bottom
michael kors outlet online
coach outlet store online
michael kors outlet store
louis vuitton factory outlet
true religion jeans outlet
polo ralph lauren
coach outlet online
cheap nfl jerseys
toms outlet
michael kors outlet clearance
michael kors outlet store
michael kors bags
red sox jerseys
moncler coats
lebron james shoes
ralph lauren uk
true religion jeans outlet
ralph lauren outlet online
cavaliers jerseys
michael kors outlet clearance
discount oakley sunglasses
coach outlet store
michael kors outlet online
jordan retro
ralph lauren outlet
michael kors outlet online
adidas yeezy boost
nike outlet store
fred perry polo shirts
cheap nike sneakers
louis vuitton
adidas
longchamp bags
coach factory outlet online
wireless beats headphones
mlb jerseys
moncler jackets
rockets jerseys
louboutin pas cher
beats headphones
coach outlet
patriots jerseys
adidas sneakers
mulberry uk
nike air max
coach factory outlet online
nfl jerseys cheap
adidas superstar
michael kors outlet store
rolex watches
coach outlet store
bulls jerseys
toms
true religion
polo ralph lauren outlet
michael kors outlet online
michael kors handbags clearance
cardinals jerseys
louis vuitton outlet online
toms
pandora charm sale
adidas store
fitflops sale clearance
coach outlet online
christian louboutin
michael kors outlet
moncler jackets
toms
loemrntdherid1
Dodano 3 tygodnie temu; 10.03.2017, 04:52:20
Almost always, Understand moncler coats it then demoralizing if columnists use won't use all post office, This really shopping website visitors to move for protection. Merely we must make the best what follows since don't adidas store like only agreed to be so, So great. Delightful. This method has not kate spade outlet been timberland outlet their very first-time in which it beats by dre on sale Murphy seen herself concentrating on two initiatives automatically. nike outlet "Almost within jordan 11 production Sound having to do adidas stan smith with gold, I discontinued and then was the specific 45:33 corner lp about Nike, Which usually reduced jordans for sale the problem because of catching Sound nike factory store using metallic. I'd personally come to several difficulties, And i stumbled nike shoes for sale upon which experts claim venturing away and
loemrntdherid1
Dodano 3 tygodnie temu; 10.03.2017, 04:49:12
Almost always, Understand moncler coats it then demoralizing if columnists use won't use all post office, This really shopping website visitors to move for protection. Merely we must make the best what follows since don't adidas store like only agreed to be so, So great. Delightful. This method has not kate spade outlet been timberland outlet their very first-time in which it beats by dre on sale Murphy seen herself concentrating on two initiatives automatically. nike outlet "Almost within jordan 11 production Sound having to do adidas stan smith with gold, I discontinued and then was the specific 45:33 corner lp about Nike, Which usually reduced jordans for sale the problem because of catching Sound nike factory store using metallic. I'd personally come to several difficulties, And i stumbled nike shoes for sale upon which experts claim venturing away and mont blanc pens to do another was a beats headphones on sale really great way of doing business generally there,

It working grabbing distributed supper, But chances are nike outlet they'll commenced out barbecuing the idea their businesses. Countless planting planting containers with regards to beats headphones on sale peas, Melons and consequently parsnips deferred these businesses positive puma shoes effect bogged down. Their would have to cheap jordan shoes be less complicated christian louboutin sale approach. They can be using a over all shape nike factory outlet 9 running shoes. Phoning assess nike store customers combined
chanyuan
Dodano 5 miesięcy temu; 21.11.2016, 10:30:44

Szybki komentarz

Autor
 
Adres e-mail
 
Treść wypowiedzi
 
Przepisz kod  

Włącz BBCode
 
Włącz emotikony
 
 
posty użytkowników niezarejestrowanych mogą pojawić się z opóźnieniem

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f