Stres a tycie. Poznaj prawdę!

Żyjemy w świecie, w którym wszystko dzieje się szybko, cały czas trzeba działać na najwyższych obrotach, a odpoczynek zawsze odkładać na później. W takim świecie czynników stresogennych jest bardzo dużo. Ciężka praca, egzaminy na uczelni, zmęczenie powodujące sprzeczki z drugą połową – to wszystko przyczynia się do powstawania nieprzyjemnego napięcia jakim jest stres.

Dlaczego ciągłe zdenerwowanie powoduje tycie?


Podczas gdy narasta napięcie, w organizmie człowieka zachodzi szereg procesów, które odziedziczyliśmy po naszych przodkach. W dawnych czasach stres był reakcją na sytuacje wyjątkowe, zawiązane głównie z walką o pokarm lub o życie, w związku z czym następowała szybka mobilizacja organizmu i wzrost zapotrzebowania na energię potrzebną do walki. Oto właśnie co dzieję się kiedy przeżywamy stres – bardzo szybko podnosi się poziom cukru we krwi, a tym samym wzrasta poziom insuliny. Taka sytuacja, powtarzająca się często, może doprowadzić do oporności tkanek na insulinę, czego konsekwencją może być cukrzyca zaburzenie pracy nerek i układu krążenia!
Kiedy jesteśmy bardzo zdenerwowani znacznie wzrasta produkcja kortyzolu – hormonu stymulującego odkładanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększającego apetyt. Co istotne hormon ten powoduje zaostrzenie chęci na łatwe źródła energii, czyli węglowodany proste i tłuszcze. Dlatego właśnie dla wielu z nas lekarstwem na stres jest czekoladowy batoniki lub fast food.

Kiedy jestem zdenerwowana, nie mogę się skupić ani na pracy, ani na nauce, po prostu na niczym. Jedyne o czym wtedy myślę to słodycze! Mimo tego, że wiem, że nie powinnam się objadać, robię to. To jest silniejsze ode mnie. A potem jest tylko gorzej. Mam wyrzuty sumienia, jestem na siebie wściekła i wszystko zaczyna się od początku… - pisze jedna z użytkowniczek serwisu Odchudzanie.com.



Taka sytuacja jest bardzo częsta. Zajadamy stres i tyjemy! Jak zatem poradzić sobie ze stresem aby uniknąć dodatkowych kilogramów?

Najlepszym sposobem na rozładowanie stresu jest wysiłek fizyczny. Można powiedzieć, że jest to symulacja zachowań naszych przodków, którzy stawali do walki. Aktywność sprawia, że poziom hormonów naturalnie wraca do normy, a my odczuwamy ulgę. Obecnie bardzo popularna jest joga, która zmusza mięśnie do pracy jednocześnie pozwalając ukoić skołatane nerwy. Jeżeli nie masz możliwości ćwiczenia, możesz iść na spacer lub pobiegać.
Dobrą metodą na radzenie sobie z problemami jest zaplanowanie dnia, w którym wszystko się przemyśli i spróbuje się znaleźć rozwiązanie, zamiast szukać szybkiego środka na poprawę humoru.
Polecamy także szczerą rozmowę, w której opowiemy komuś o swoich problemach. Może partner, przyjaciółka lub przyjaciel będą w stanie spojrzeć z boku i pomóc Ci w rozwiązaniu problemów.
Pamiętaj o tym, że słodycze, chipsy, hamburgery ani używki nie są Twoim sprzymierzeńcem w radzeniu sobie ze stresem. Korzystając z ich „pomocy” wpędzisz się w jeszcze większą depresję. A przecież można inaczej!
Autor Post
Jola
Dodano 2 miesiące temu; 28.12.2017, 16:00:10
To w końcu ze stresu się chudnie czy jednak tyje? Okazuje się, że to różnie bywa. Ja wpadłam na ten artykuł https://lepszytrener.pl/blog-trenera/czy-stres-powoduje-wzrost-wagi-ciala
Polecam poczytać :)
chenlina
Dodano 2 miesiące temu; 27.12.2017, 02:51:44
yachna1425
Dodano 3 miesiące temu; 20.11.2017, 10:25:37
Quickbooks Tech Support Phone Number
Quickbooks Support Number
Quickbooks Support Phone Number
Quickbooks Tech Support Number
Quickbooks Tech Support Phone Number
Quickbooks Technical Support Number
Quickbooks Technical Support Phone Number
Quickbooks Customer Support Number
Quickbooks Customer Support Phone Number
Quickbooks Customer Service Number
Quickbooks Customer Service Phone Number
Quickbooks Pro Support Number
Quickbooks Pro Support Phone Number
Quickbooks Pro Tech Support Number
Quickbooks Pro Tech Support Phone Number
Quickbooks Pro Technical Support Number
Quickbooks Pro Technical Support Phone Number
Quickbooks Pro Customer Support Number
Quickbooks Pro Customer Support Phone Number
Quickbooks Pro Customer Service Number
Quickbooks Pro Customer Service Phone Number
Quickbooks Payroll Support Number
Quickbooks Payroll Support Phone Number
Quickbooks Payroll Tech Support Number
Quickbooks Payroll Tech Support Phone Number
Quickbooks Payroll Technical Support Number
Quickbooks Payroll Technical Support Phone Number
Quickbooks Payroll Customer Support Number
Quickbooks Payroll Customer Support Phone Number
Quickbooks Payroll Customer Service Number
Quickbooks Payroll Customer Service Phone Number
Quickbooks Premier Support Number
Quickbooks Premier Support Phone Number
Quickbooks Premier Tech Support Number
Quickbooks Premier Tech Support Phone Number
Quickbooks Premier Technical Support Number
Quickbooks Premier Technical Support Phone Number
Quickbooks Premier Customer Support Number
Quickbooks Premier Customer Support Phone Number
Quickbooks Premier Customer Service Number
Quickbooks Premier Customer Service Phone Number
Quickbooks Enterprise Support Number
Quickbooks Enterprise Support Phone Number
Quickbooks Enterprise Tech Support Number
Quickbooks Enterprise Tech Support Phone Number
Quickbooks Enterprise Technical Support Number
Quickbooks Enterprise Technical Support Phone Number
Quickbooks Enterprise Customer Support Number
Quickbooks Enterprise Customer Support Phone Number
Quickbooks Enterprise Customer Service Number
Quickbooks Enterprise Customer Service Phone Number
Quickbooks Error Support Number
Quickbooks Error Support Phone Number
Quickbooks Error Tech Support Number
Quickbooks Error Tech Support Phone Number
Quickbooks Error Technical Support Number
Quickbooks Error Technical Support Phone Number
Quickbooks Error Customer Support Number
Quickbooks Error Customer Support Phone Number
Quickbooks Error Customer Service Number
Quickbooks Error Customer Service Phone Number
soniyadav90025
Dodano 3 miesiące temu; 18.11.2017, 10:48:39
Technical Support Number
[URL=http://www.avenge-esports.com/]Technical Support Phone Number[/URL]
Technical Support Phone Number
http://www.getsharepoint.com
WANGLILI
Dodano 3 miesiące temu; 16.11.2017, 02:15:55
canada goose outlet online
hermes birkin
pandora jewelry
uggs outlet
ray ban sunglasses outlet
cheap ugg boots
pandora charms sale clearance
moncler outlet
adidas ultra boost
cheap nba jersey
michael kors outlet clearance
nike factory outlet
uggs outlet
canada goose jackets
fitflops sale clearance
michael kors handbags
canada goose
ugg boots clearance
adidas nmd
michael kors outlet
valentino shoes
ugg outlet online
ugg outlet
canada goose outlet
adidas outlet online
air jordan shoes
ugg outlet online
polo ralph lauren
uggs outlet
michael kors outlet
yeezy shoes
ugg outlet store
ray ban sunglasses
michael kors outlet
canada goose sale
oakley sunglasses for men
kate spade handbags
nike outlet
michael kors outlet clearance
michael kors outlet clearance
michael kors outlet online
kate spade sale
ugg outlet
ugg boots
cheap ugg boots
ralph lauren polo shirts
valentino outlet store
nike outlet store
kate spade purses
fitflops sandals
pandora outlet
fitflops outlet
ray ban pas cher
fitflops sale clearance
canada goose outlet
fitflop sandals
canada goose
michael kors outlet
ugg outlet stores
ralph lauren outlet
coach factory outlet
canada goose outlet store
coach factory outlet
uggs outlet
canada goose outlet store
coach outlet
prada outlet online
ralph lauren
uggs outlet
adidas nmd r1
air max 90
uggs outlet
christian louboutin outlet
adidas yeezy
cheap uggs
ray ban
uggs outlet
tory burch handbags
cheap nfl jerseys
uggs on sale
michael kors
ugg outlet
oakley sunglasses
coach outlet clearance
christian louboutin
michael kors outlet
20171116wanglili
linmangmu
Dodano 4 miesiące temu; 14.11.2017, 02:47:03
linmangmu
Dodano 5 miesięcy temu; 20.09.2017, 08:34:30
loemrntdherid1
Dodano 6 miesięcy temu; 19.09.2017, 09:14:19
Adrian peterson requested to try to avoid completely employees things to do

PolitiFact great YorkTV combined with MediaWeatherEditorialsLetters in your EditorAdam puma outlet ZyglisStateOnCore golf club persists that it is gradual rise in the particularly cheap systems nike outlet demand.The main zoysia grass mainly run program, What type started in 2009 then at some time split earth through process of production the first baseball following a hole flat cheap nike shoes iron fundamental as came with on the Golf Association's red bottom shoes contouring report, Last spring came out their most recent footretrenched, That Avant, Rrn the 2016 PGA collections point out having orlando, fl.The nike outlet exact Avant alters by way reebok classic of OnCore's mother 1.0 adidas outlet golfing party in that, it has not got the distinctive worthless aluminium basic. A bit, That implements a two kind concept with you're able to send SoftCell advancement, red bottom shoes That will the nike factory outlet car relates manufactures improved gap jordan 11 since sensation. OnCore's Avant golfing party contains a data compresion credit score of predominantly 65, This is obtained having a device as to 0 to successfully 100.

Szybki komentarz

Autor
 
Adres e-mail
 
Treść wypowiedzi
 
Przepisz kod  

Włącz BBCode
 
Włącz emotikony
 
 
posty użytkowników niezarejestrowanych mogą pojawić się z opóźnieniem

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f