Stres a tycie. Poznaj prawdę!

Żyjemy w świecie, w którym wszystko dzieje się szybko, cały czas trzeba działać na najwyższych obrotach, a odpoczynek zawsze odkładać na później. W takim świecie czynników stresogennych jest bardzo dużo. Ciężka praca, egzaminy na uczelni, zmęczenie powodujące sprzeczki z drugą połową – to wszystko przyczynia się do powstawania nieprzyjemnego napięcia jakim jest stres.

Dlaczego ciągłe zdenerwowanie powoduje tycie?


Podczas gdy narasta napięcie, w organizmie człowieka zachodzi szereg procesów, które odziedziczyliśmy po naszych przodkach. W dawnych czasach stres był reakcją na sytuacje wyjątkowe, zawiązane głównie z walką o pokarm lub o życie, w związku z czym następowała szybka mobilizacja organizmu i wzrost zapotrzebowania na energię potrzebną do walki. Oto właśnie co dzieję się kiedy przeżywamy stres – bardzo szybko podnosi się poziom cukru we krwi, a tym samym wzrasta poziom insuliny. Taka sytuacja, powtarzająca się często, może doprowadzić do oporności tkanek na insulinę, czego konsekwencją może być cukrzyca zaburzenie pracy nerek i układu krążenia!
Kiedy jesteśmy bardzo zdenerwowani znacznie wzrasta produkcja kortyzolu – hormonu stymulującego odkładanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększającego apetyt. Co istotne hormon ten powoduje zaostrzenie chęci na łatwe źródła energii, czyli węglowodany proste i tłuszcze. Dlatego właśnie dla wielu z nas lekarstwem na stres jest czekoladowy batoniki lub fast food.

Kiedy jestem zdenerwowana, nie mogę się skupić ani na pracy, ani na nauce, po prostu na niczym. Jedyne o czym wtedy myślę to słodycze! Mimo tego, że wiem, że nie powinnam się objadać, robię to. To jest silniejsze ode mnie. A potem jest tylko gorzej. Mam wyrzuty sumienia, jestem na siebie wściekła i wszystko zaczyna się od początku… - pisze jedna z użytkowniczek serwisu Odchudzanie.com.



Taka sytuacja jest bardzo częsta. Zajadamy stres i tyjemy! Jak zatem poradzić sobie ze stresem aby uniknąć dodatkowych kilogramów?

Najlepszym sposobem na rozładowanie stresu jest wysiłek fizyczny. Można powiedzieć, że jest to symulacja zachowań naszych przodków, którzy stawali do walki. Aktywność sprawia, że poziom hormonów naturalnie wraca do normy, a my odczuwamy ulgę. Obecnie bardzo popularna jest joga, która zmusza mięśnie do pracy jednocześnie pozwalając ukoić skołatane nerwy. Jeżeli nie masz możliwości ćwiczenia, możesz iść na spacer lub pobiegać.
Dobrą metodą na radzenie sobie z problemami jest zaplanowanie dnia, w którym wszystko się przemyśli i spróbuje się znaleźć rozwiązanie, zamiast szukać szybkiego środka na poprawę humoru.
Polecamy także szczerą rozmowę, w której opowiemy komuś o swoich problemach. Może partner, przyjaciółka lub przyjaciel będą w stanie spojrzeć z boku i pomóc Ci w rozwiązaniu problemów.
Pamiętaj o tym, że słodycze, chipsy, hamburgery ani używki nie są Twoim sprzymierzeńcem w radzeniu sobie ze stresem. Korzystając z ich „pomocy” wpędzisz się w jeszcze większą depresję. A przecież można inaczej!
Autor Post
leilei3915
Dodano 4 dni temu; 24.07.2017, 12:21:09
WDADAD
Dodano 4 tygodnie temu; 30.06.2017, 08:56:23
ralph lauren uk
michael kors outlet
colts jerseys
ugg boots
ugg outlet
nike store
ugg boots
kate spade sale
ugg outlet
ugg boots
ray ban sunglasses outlet
nike shoes
ugg outlet
christian louboutin shoes
michael kors handbags
polo ralph lauren
longchamp handbags
jordan 4
reebok shoes
replica watches
michael kors handbags
cowboys jerseys
michael kors uk
atlanta falcons jerseys
michael kors uk
fitflops sale
coach outlet online
cheap basketball shoes
ray ban sunglasses
fitflops sale
ugg outlet
ugg boots
omega watches sale
hugo boss sale
michael kors handbags
coach bags
green bay packers jerseys
ugg boots
ugg boots
bengals jersey
ray ban sunglasses
cheap nfl jerseys
kate spade sale
new balance shoes
michael kors outlet
ugg outlet
49ers jersey
michael kors purses
mont blanc outlet
mlb jerseys
moncler jackets
saics running shoes
jordan shoes
cheap ugg boots
michael kors outlet
oakley sunglasses
michael kors outlet
oakley sunglasses
michael kors bags
versace jeans
ray ban sunglasses outlet
ugg outlet
mont blanc outlet
christian louboutin shoes
giants jersey
jordan shoes
mlb jerseys
ugg outlet
nike air huarache
fitflops
cheap oakley sunglasses
nike blazer
broncos jerseys
nike huarache
polo ralph lauren
jordan shoes
ray ban sunglasses
ecco outlet
oakley sunglasses
fitflops sale
kate spade sale
cheap ugg boots
nike air force 1
dolphins jerseys
golden state warriors jerseys
toms shoes
rolex watches
cleveland cavaliers jerseys
ugg boots
jimmy choo shoes
nike outlet
ugg boots
nike outlet
mont blanc outlet
jordan shoes
air jordan uk
oakley sunglasses
ed hardy
ugg outlet
polo ralph lauren
whn
Dodano 3 miesiące temu; 16.05.2017, 04:56:15
20170424yuanyuan
Dodano 3 miesiące temu; 24.04.2017, 11:24:23
xxxxxxxxxxx
Dodano 4 miesiące temu; 28.03.2017, 11:57:24
philadelphia eagles jerseys
cheap michael kors handbags
michael kors handbags
los angeles lakers
true religion jeans sale
coach handbags
adidas nmd r1
ray ban sunglasses
lebron james shoes
seahawks jersey
oklahoma city thunder
michael kors handbags
coach
jacksonville jaguars jersey
hermes belt
washington redskins jerseys
michael kors handbags
michael kors handbags wholesale
jaguars jersey
bengals jersey
packers jerseys
hollister clothing
pandora jewelry
cheap mlb jerseys
omega watches for sale
nike roshe run
michael kors handbags sale
yeezy boost 350 black
michael kors handbags
oakley sunglasses
michael kors
gucci outlet
steelers jerseys
coach outlet
michael kors handbags online
reebok outlet
versace shoes
instyler max
gucci borse
chaussure louboutin pas cher
cheap jordan shoes
ray ban sunglasses
pandora charms
air force 1 shoes
kobe 9 elite
nhl jerseys
raiders jerseys
fitflops sale clearance
mont blanc pens outlet
toms shoes
michael kors handbags clearance
cheap nhl jerseys
skechers shoes
canada goose
michael kors handbags
chiefs jersey
boston celtics
chargers jerseys
michael kors handbags outlet
houston texans jerseys
cheap nike shoes
converse trainers
cincinnati bengals jerseys
moncler jackets
gucci sito ufficiale
jordan shoes
miami heat
nike trainers
michael kors uk
ravens jerseys
chicago bulls
salvatore ferragamo
michael kors outlet online
ralph lauren outlet
michael kors handbags sale
los angeles clippers
birkenstocks
oakley sunglasses
tiffany and co outlet
arizona cardinals jerseys
pittsburgh steelers jersey
nike air huarache
michael kors outlet
air jordan uk
miami heat jersey
michael kors handbags
new balance shoes
jets jersey
the north face outlet
jimmy choo shoes
dallas cowboys jersey
michael kors outlet clearance
cheap nba jerseys
cheap oakley sunglasses
seattle seahawks jerseys
cheap basketball shoes
cheap nfl jerseys
cheap oakley sunglasses
nike blazer
atlanta falcons jersey
liyunyun
Dodano 4 miesiące temu; 28.03.2017, 05:39:08
lzm
Dodano 5 miesięcy temu; 24.03.2017, 09:34:50
HXY3.21
Dodano 5 miesięcy temu; 21.03.2017, 04:28:30

Szybki komentarz

Autor
 
Adres e-mail
 
Treść wypowiedzi
 
Przepisz kod  

Włącz BBCode
 
Włącz emotikony
 
 
posty użytkowników niezarejestrowanych mogą pojawić się z opóźnieniem

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f