Stres a tycie. Poznaj prawdę!

Żyjemy w świecie, w którym wszystko dzieje się szybko, cały czas trzeba działać na najwyższych obrotach, a odpoczynek zawsze odkładać na później. W takim świecie czynników stresogennych jest bardzo dużo. Ciężka praca, egzaminy na uczelni, zmęczenie powodujące sprzeczki z drugą połową – to wszystko przyczynia się do powstawania nieprzyjemnego napięcia jakim jest stres.

Dlaczego ciągłe zdenerwowanie powoduje tycie?


Podczas gdy narasta napięcie, w organizmie człowieka zachodzi szereg procesów, które odziedziczyliśmy po naszych przodkach. W dawnych czasach stres był reakcją na sytuacje wyjątkowe, zawiązane głównie z walką o pokarm lub o życie, w związku z czym następowała szybka mobilizacja organizmu i wzrost zapotrzebowania na energię potrzebną do walki. Oto właśnie co dzieję się kiedy przeżywamy stres – bardzo szybko podnosi się poziom cukru we krwi, a tym samym wzrasta poziom insuliny. Taka sytuacja, powtarzająca się często, może doprowadzić do oporności tkanek na insulinę, czego konsekwencją może być cukrzyca zaburzenie pracy nerek i układu krążenia!
Kiedy jesteśmy bardzo zdenerwowani znacznie wzrasta produkcja kortyzolu – hormonu stymulującego odkładanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększającego apetyt. Co istotne hormon ten powoduje zaostrzenie chęci na łatwe źródła energii, czyli węglowodany proste i tłuszcze. Dlatego właśnie dla wielu z nas lekarstwem na stres jest czekoladowy batoniki lub fast food.

Kiedy jestem zdenerwowana, nie mogę się skupić ani na pracy, ani na nauce, po prostu na niczym. Jedyne o czym wtedy myślę to słodycze! Mimo tego, że wiem, że nie powinnam się objadać, robię to. To jest silniejsze ode mnie. A potem jest tylko gorzej. Mam wyrzuty sumienia, jestem na siebie wściekła i wszystko zaczyna się od początku… - pisze jedna z użytkowniczek serwisu Odchudzanie.com.



Taka sytuacja jest bardzo częsta. Zajadamy stres i tyjemy! Jak zatem poradzić sobie ze stresem aby uniknąć dodatkowych kilogramów?

Najlepszym sposobem na rozładowanie stresu jest wysiłek fizyczny. Można powiedzieć, że jest to symulacja zachowań naszych przodków, którzy stawali do walki. Aktywność sprawia, że poziom hormonów naturalnie wraca do normy, a my odczuwamy ulgę. Obecnie bardzo popularna jest joga, która zmusza mięśnie do pracy jednocześnie pozwalając ukoić skołatane nerwy. Jeżeli nie masz możliwości ćwiczenia, możesz iść na spacer lub pobiegać.
Dobrą metodą na radzenie sobie z problemami jest zaplanowanie dnia, w którym wszystko się przemyśli i spróbuje się znaleźć rozwiązanie, zamiast szukać szybkiego środka na poprawę humoru.
Polecamy także szczerą rozmowę, w której opowiemy komuś o swoich problemach. Może partner, przyjaciółka lub przyjaciel będą w stanie spojrzeć z boku i pomóc Ci w rozwiązaniu problemów.
Pamiętaj o tym, że słodycze, chipsy, hamburgery ani używki nie są Twoim sprzymierzeńcem w radzeniu sobie ze stresem. Korzystając z ich „pomocy” wpędzisz się w jeszcze większą depresję. A przecież można inaczej!
Autor Post
Myloveryou520
Dodano 2 miesiące temu; 08.08.2016, 08:45:51
 wall Nike Roshe run socket Tiend. Nike Danmark Betsy Andreu, Nike Air max 95 Frankie Andreu. These types of are the individuals who should be in a Nike Nike Free operated Nike Roshe run dame 3.0 V2 Gris Negro Mujeres Hasta 50% signifiant scuento. Env. Nike Free go out Powerlines Ii Naranja Hombres Usted Puede Ahorrar Muc. Commercialized,
Myloveryou520
Dodano 2 miesiące temu; 08.08.2016, 08:45:29
 wall socket Tiend. Betsy Andreu, Frankie Andreu. These types of are Nike Air max 95 the individuals who Nike Roshe run should be in a Nike Roshe run dame Nike Nike Free operated 3.0 V2 Gris Negro Mujeres Hasta 50% signifiant scuento. Env. Nike Free go out Nike Danmark Powerlines Ii Naranja Hombres Usted Puede Ahorrar Muc. Commercialized,
Myloveryou520
Dodano 2 miesiące temu; 08.08.2016, 08:44:16
 wall socket Tiend. Nike Danmark Betsy Andreu, Frankie Andreu. These types of Nike Roshe run dame are the individuals Nike Air max 95 who should be in a Nike Nike Free operated 3.0 V2 Gris Negro Mujeres Hasta 50% signifiant Nike Roshe run scuento. Env. Nike Free go out Powerlines Ii Naranja Hombres Usted Puede Ahorrar Muc. Commercialized,
lzm
Dodano 3 miesiące temu; 22.06.2016, 10:51:01
jordan retro shoes
louis vuitton australia
nike jordan brand juice plus
nike jordan femme 45 plus
burberry
nike jordan 2013 image insolite
burberry outlet
nike jordan photoshop gimp tutoriel
asics shoes
nike jordan femme pas cher
trx workouts
[url=http://www.abssice360.fr/nike-air-jordan/nike-jordan-bebe-cards-réduction-amazon.html]nike jordan bebe-cards réduction amazon[/url]
nike jordan 1 vision plus
ray-ban sunglasses
louis vuitotn speedy
asics gel kayano
nike jordan photoshop achat
nike jordan id slip expert
nike jordan flight fille belle
nike jordan chaussure luxe lyon
[url=http://www.abssice360.fr/nike-air-jordan/nike-jordan-bebe-cards-réduction-cdiscount.html]nike jordan bebe-cards réduction cdiscount[/url]
michael kors black purse
louis vuitton bags
nike air jordan pas cher
nike jordan photo insolite femme
christian louboutin shoes
michael kors crossbody
nike jordan femme insolite home
nike jordan photo insolite drole
nike jordan photofiltre gimp tutoriel
nike jordan femme insolite definition
hermes outlet
nike jordan photofiltre tutoriel php
nike jordan spizike pas cher
nike jordan homme insolite koreus
nike air max
nike jordan knight divorce rapide
[url=http://www.abssice360.fr/nike-air-jordan/nike-jordan-prix-quinté-plus.html]nike jordan prix quinté plus[/url]
gucci online
nike shopping
nike jordan air hockey professionnel
nike jordan photoshop en ligne
prada outlet
nike jordan running en ligne
nike sweden
nike jordan bebe depot plus
nike jordan 4 pas cher
nike jordan prix parpaing plein
nike jordan running expert bourges
nike jordan bebe vetement luxe
lzm6.22
2016602yuanyuan
Dodano 4 miesiące temu; 02.06.2016, 10:52:36
brizb
Dodano 7 miesięcy temu; 11.03.2016, 03:58:00
Rahul
Dodano 10 miesięcy temu; 12.12.2015, 18:31:20
These uniforms look awmsoee! And the players are fired up to wear them, which is really all that matters. Sometimes you need to shake things up and build some excitement before a big game. I understand the comments about tradition, but it is just one game ppl!Also it is funny to note that alot of ppl commenting negatively on the new unis are fans of other teams. And they're just jealous that our program is more popular than theirs. That's ok though guys. Haters gonna hate.Go Dawgs! GATA!
daigege2
Dodano 12 miesięcy temu; 21.10.2015, 02:38:59
20151021xiaodaige
louis vuitton bags
cheap jordans
ugg outlet
ugg boots
oakley sunglasses
cheap uggs
mlb jerseys
baltimore ravens
air max 2014
nike outlet store
christian louboutin shoes
north face outlet
kobe bryants shoes
canada goose jackets
soccer jerseys wholesale
michael kors outlet
air force 1 shoes
ed hardy clothing
michael kors wallet sale
air jordan 11
dallas cowboys
hermes outlet
ralph lauren,polo ralph lauren,ralph lauren outlet,ralph lauren italia,ralph lauren sito ufficiale
woolrich outlet store
hollister uk
michael kors outlet online
cheap oakley sunglasses
black friday 2015
new york jets
nfl jerseys
adidas wings shoes
ray-ban sunglasses
ray ban,rayban,occhiali ray ban,ray-ban,ray ban occhiali,ray ban sunglasses
swarovski crystal
thomas sabo outlet
tory burch outlet online
ralph lauren polo
ugg boots
rolex watches,rolex watches,swiss watches,watches for men,watches for women,omega watches,replica watches,rolex watches for sale,rolex replica,rolex watch,cartier watches,rolex submariner,fake rolex,rolex replica watches,replica rolex
lululemon pants
oakley outlet store
polo shirts
ray-ban sunglasses
louis vuitton outlet online
nike mercurial
air jordan 13
herve leger dresses
mac cosmetics
michael kors handbags
chicago blackhawks
cheap football shirts
cheap nfl jersey
supra shoes
tiffany outlet
tods outlet
rolex watches,rolex,watches for men,watches for women,omega watches,replica watches,rolex watches for sale,rolex replica,rolex watch,cartier watches,rolex submariner,fake rolex,rolex replica watches,replica rolex
louis vuitton,borse louis vuitton,louis vuitton sito ufficiale,louis vuitton outlet
basketball shoes,basketball sneakers,lebron james shoes,sports shoes,kobe bryant shoes,kobe sneakers,nike basketball shoes,running shoes,mens sport shoes,nike shoes
kobe shoes
chanel handbags outlet

Szybki komentarz

Autor
 
Adres e-mail
 
Treść wypowiedzi
 
Przepisz kod  

Włącz BBCode
 
Włącz emotikony
 
 
posty użytkowników niezarejestrowanych mogą pojawić się z opóźnieniem

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f