Stres a tycie. Poznaj prawdę!

Żyjemy w świecie, w którym wszystko dzieje się szybko, cały czas trzeba działać na najwyższych obrotach, a odpoczynek zawsze odkładać na później. W takim świecie czynników stresogennych jest bardzo dużo. Ciężka praca, egzaminy na uczelni, zmęczenie powodujące sprzeczki z drugą połową – to wszystko przyczynia się do powstawania nieprzyjemnego napięcia jakim jest stres.

Dlaczego ciągłe zdenerwowanie powoduje tycie?


Podczas gdy narasta napięcie, w organizmie człowieka zachodzi szereg procesów, które odziedziczyliśmy po naszych przodkach. W dawnych czasach stres był reakcją na sytuacje wyjątkowe, zawiązane głównie z walką o pokarm lub o życie, w związku z czym następowała szybka mobilizacja organizmu i wzrost zapotrzebowania na energię potrzebną do walki. Oto właśnie co dzieję się kiedy przeżywamy stres – bardzo szybko podnosi się poziom cukru we krwi, a tym samym wzrasta poziom insuliny. Taka sytuacja, powtarzająca się często, może doprowadzić do oporności tkanek na insulinę, czego konsekwencją może być cukrzyca zaburzenie pracy nerek i układu krążenia!
Kiedy jesteśmy bardzo zdenerwowani znacznie wzrasta produkcja kortyzolu – hormonu stymulującego odkładanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększającego apetyt. Co istotne hormon ten powoduje zaostrzenie chęci na łatwe źródła energii, czyli węglowodany proste i tłuszcze. Dlatego właśnie dla wielu z nas lekarstwem na stres jest czekoladowy batoniki lub fast food.

Kiedy jestem zdenerwowana, nie mogę się skupić ani na pracy, ani na nauce, po prostu na niczym. Jedyne o czym wtedy myślę to słodycze! Mimo tego, że wiem, że nie powinnam się objadać, robię to. To jest silniejsze ode mnie. A potem jest tylko gorzej. Mam wyrzuty sumienia, jestem na siebie wściekła i wszystko zaczyna się od początku… - pisze jedna z użytkowniczek serwisu Odchudzanie.com.



Taka sytuacja jest bardzo częsta. Zajadamy stres i tyjemy! Jak zatem poradzić sobie ze stresem aby uniknąć dodatkowych kilogramów?

Najlepszym sposobem na rozładowanie stresu jest wysiłek fizyczny. Można powiedzieć, że jest to symulacja zachowań naszych przodków, którzy stawali do walki. Aktywność sprawia, że poziom hormonów naturalnie wraca do normy, a my odczuwamy ulgę. Obecnie bardzo popularna jest joga, która zmusza mięśnie do pracy jednocześnie pozwalając ukoić skołatane nerwy. Jeżeli nie masz możliwości ćwiczenia, możesz iść na spacer lub pobiegać.
Dobrą metodą na radzenie sobie z problemami jest zaplanowanie dnia, w którym wszystko się przemyśli i spróbuje się znaleźć rozwiązanie, zamiast szukać szybkiego środka na poprawę humoru.
Polecamy także szczerą rozmowę, w której opowiemy komuś o swoich problemach. Może partner, przyjaciółka lub przyjaciel będą w stanie spojrzeć z boku i pomóc Ci w rozwiązaniu problemów.
Pamiętaj o tym, że słodycze, chipsy, hamburgery ani używki nie są Twoim sprzymierzeńcem w radzeniu sobie ze stresem. Korzystając z ich „pomocy” wpędzisz się w jeszcze większą depresję. A przecież można inaczej!
Autor Post
Rahul
Dodano 2 miesiące temu; 12.12.2015, 18:31:20
These uniforms look awmsoee! And the players are fired up to wear them, which is really all that matters. Sometimes you need to shake things up and build some excitement before a big game. I understand the comments about tradition, but it is just one game ppl!Also it is funny to note that alot of ppl commenting negatively on the new unis are fans of other teams. And they're just jealous that our program is more popular than theirs. That's ok though guys. Haters gonna hate.Go Dawgs! GATA!
daigege2
Dodano 4 miesiące temu; 21.10.2015, 02:38:59
20151021xiaodaige
louis vuitton bags
cheap jordans
ugg outlet
ugg boots
oakley sunglasses
cheap uggs
mlb jerseys
baltimore ravens
air max 2014
nike outlet store
christian louboutin shoes
north face outlet
kobe bryants shoes
canada goose jackets
soccer jerseys wholesale
michael kors outlet
air force 1 shoes
ed hardy clothing
michael kors wallet sale
air jordan 11
dallas cowboys
hermes outlet
ralph lauren,polo ralph lauren,ralph lauren outlet,ralph lauren italia,ralph lauren sito ufficiale
woolrich outlet store
hollister uk
michael kors outlet online
cheap oakley sunglasses
black friday 2015
new york jets
nfl jerseys
adidas wings shoes
ray-ban sunglasses
ray ban,rayban,occhiali ray ban,ray-ban,ray ban occhiali,ray ban sunglasses
swarovski crystal
thomas sabo outlet
tory burch outlet online
ralph lauren polo
ugg boots
rolex watches,rolex watches,swiss watches,watches for men,watches for women,omega watches,replica watches,rolex watches for sale,rolex replica,rolex watch,cartier watches,rolex submariner,fake rolex,rolex replica watches,replica rolex
lululemon pants
oakley outlet store
polo shirts
ray-ban sunglasses
louis vuitton outlet online
nike mercurial
air jordan 13
herve leger dresses
mac cosmetics
michael kors handbags
chicago blackhawks
cheap football shirts
cheap nfl jersey
supra shoes
tiffany outlet
tods outlet
rolex watches,rolex,watches for men,watches for women,omega watches,replica watches,rolex watches for sale,rolex replica,rolex watch,cartier watches,rolex submariner,fake rolex,rolex replica watches,replica rolex
louis vuitton,borse louis vuitton,louis vuitton sito ufficiale,louis vuitton outlet
basketball shoes,basketball sneakers,lebron james shoes,sports shoes,kobe bryant shoes,kobe sneakers,nike basketball shoes,running shoes,mens sport shoes,nike shoes
kobe shoes
chanel handbags outlet
linyuanyuan
Dodano 5 miesięcy temu; 26.09.2015, 04:38:50
jimmy choo,jimmy choo shoes,jimmy choo outlet,jimmy choo handbags, ray ban sunglasses,ray ban,ray bans,rayban,raybans,ray-ban,ray ban uk,ray ban wayfarer, dolce and gabbana, michael kors, air max 90,nike air max 90,air max 95,air max 2015,air max 1,nike air max,air max,nike air max 2015,airmax, michael kors,michael kors canada,michael kors outlet,michael kors outlet online, hermes, tiffany and co, asics, polo ralph lauren,ralph lauren outlet,ralph lauren outlet online,polo ralph lauren outlet,polo ralph lauren outlet online,ralph lauren,polo ralph,polo shirts,ralphlauren.com,polo outlet,ralph lauren polo, abercrombie and fitch, kevin durant shoes, puma shoes, hollister uk, flip flops, oakley sunglasses,cheap oakley,cheap oakley sunglasses,oakley sunglasses cheap,oakley outlet,oakley sunglasses outlet,oakley vault,oakleys,oakley.com,sunglasses outlet,cheap sunglasses,oakley prescription glasses,fake oakleys,oakley glasses,oakley store,fake oakley,oakley sale,cheap oakleys,discount oakley sunglasses, wedding dresses, rolex watches,replica watches,omega watches,rolex watches for sale,replica watches uk,fake rolex, boots on sale,shoes outlet,shoes on sale,cheap shoes,discount shoes,shoe stores,shoes sale,shoe sale,designer shoes,cheap boots,clearance shoes,cheap shoes for women,women's boots on sale or clearance, tory burch outlet, insanity workout, designer handbags, tiffany and co,tiffany jewelry,tiffany and co jewelry,tiffany and co outlet,tiffany's,tiffanys,tiffany co, air max, louboutin, toms shoes,toms outlet,toms shoes outlet,tom shoes,toms wedges,cheap toms,toms.com, lululemon outlet,lululemon,yoga pants,lulu lemon,lulu.com,lululemon.com, ferragamo, oakley sunglasses,cheap oakley,cheap oakley sunglasses,oakley sunglasses cheap,oakley outlet,oakley sunglasses outlet,oakley vault,oakleys,oakley.com,sunglasses outlet,cheap sunglasses,oakley prescription glasses,fake oakleys,oakley glasses,oakley store,fake oakley,oakley sale,cheap oakleys,discount oakley sunglasses, michael kors, ugg boots uk,ugg,ugg boots,uggs,ugg australia,ugg slippers,ugg sandals,ugg flip flops,ugg uk,ugg shoes,uggs uk,cheap ugg boots,ugg sale,ugs,ugg trainers,ugg boots on sale,uggs on sale,ugg wedges,baby ugg boots,ugg boots clearance,ugg boots sale, NFL Jerseys,Nike NFL Jerseys,NBA Jerseys,Soccer Jersey,NHL Jerseys,Baseball Jerseys,Custom Jersey,Youth Jerseys,Women Jerseys,NCAA Jerseys,cheap jerseys,cheap nfl jerseys,basketball jerseys,jerseys,hockey jerseys, gucci handbags,gucci outlet,gucci belts,gucci shoes,gucci,gucci belt,gucci sunglasses,gucci bags,cheap gucci, gucci outlet, nike blazer,blazer nike,nike blazer pas cher,Chaussures Nike Blazer,Nike Blazer Femme, nike pas cher, flip flops, michael kors, mulberry, nike mercurial, air max 95, burberry outlet, Ray Ban Sunglasses,Ray Ban Outlet,Ray Ban Sale,Cheap Ray Bans,Cheap Ray Ban Sunglasses,ray ban sunglasses outlet,ray ban,rayban,ray bans,ray-ban,raybans,ray ban wayfarer,ray-ban sunglasses,raybans.com,rayban sunglasses,cheap ray ban, beats by dre, boots on sale, harrods, reebok shoes, jordan, uggs,ugg,ugg boots,ugg australia,ugg boots uk,ugg slippers,ugg sandals,ugg flip flops,ugg uk,ugg shoes,uggs uk,cheap ugg boots,ugg sale,ugs,ugg trainers,ugg boots on sale,uggs on sale,ugg wedges,baby ugg boots,ugg boots clearance,ugg boots sale, tommy hilfiger outlet, north face outlet, ray ban sunglasses, ugg, gucci outlet,gucci handbags,gucci belts,gucci shoes,gucci,gucci belt,gucci sunglasses,gucci bags,cheap gucci, nike outlet,Cheap Jordans,Cheap Jordan Shoes,Cheap Air Max,Cheap Free Run Shoes,nike shoes,nike factory,nike store,nike factory outlet,nike outlet store,cheap nike shoes,nike sneakers, tory burch, rolex, nike free run,nike free,nike free 5.0, nike free trainer 5.0,nike free run 5.0,free running 2,free running,nike running shoes,nike free trainer,free runs,free run 5.0, gucci, flip flops,fitflops,fitflop,fit flops,flip flop, lebron 12, Balenciaga, jordan shoes, air max 90,
sad
Dodano 5 miesięcy temu; 26.09.2015, 04:36:55
flip flops uk, mont blanc, puma shoes, asics, gucci outlet, michael kors outlet online,michael kors,kors outlet,michael kors outlet,michael kors handbags,michael kors outlet online sale,michael kors handbags clearance,michael kors purses,michaelkors.com,michael kors bags,michael kors shoes,michaelkors,cheap michael kors, chanel bags,chanel handbags,chanel sunglasses,chanel outlet,chanel purses,chanel handbags official site, michael kors outlet,michael kors,kors outlet,michael kors handbags,michael kors outlet online,michael kors outlet online sale,michael kors handbags clearance,michael kors purses,michaelkors.com,michael kors bags,michael kors shoes,michaelkors,cheap michael kors, louboutin, oakley sunglasses,cheap oakley,cheap oakley sunglasses,oakley sunglasses cheap,oakley outlet,oakley sunglasses outlet,oakley vault,oakleys,oakley.com,sunglasses outlet,cheap sunglasses,oakley prescription glasses,fake oakleys,oakley glasses,oakley store,fake oakley,oakley sale,cheap oakleys,discount oakley sunglasses, nike air max 2015,air max 90,nike air max 90,air max 95,air max 2015,air max 1,nike air max,air max,airmax, bebe dresses,bebe clothing,bebe outlet,bebe outlet online,bebe stores, new balance outlet, adidas zx flux, mizuno, nike, vans shoes,vans outlet,vans store,star wars vans shoes,cheap vans,vans shoes outlet,white vans,black vans,red vans,vans star wars,vans sneakers,vans shoes outlet store,vans sale,cheap vans shoes, uggs outlet,ugg boots,ugg,uggs,ugg boots clearance,uggs on sale,uggs boots,ugg australia,ugg slippers, bcbg max,bcbg max azria,bcbg dresses,bcbg shoes,bcbg outlet,bcbg, nike air max, ugg boots, coach outlet store, ferragamo, designer handbags,handbags outlet,purses and handbags,wholesale handbags,designer bags,bags outlet,handbags wholesale,cheap purses,discount handbags,cheap handbags,handbags sale,wholesale purses,handbags and purses,designer purses, wedding dresses, ferragamo, michael kors, pandora, burberry, tommy hilfiger, converse, michael kors uk, jordan,jordans,michael jordan,air jordan,air jordans,jordan 11,jordan shoes,nike jordans,jordan retro, jordan, coach outlet,coach outlet store,coach outlet store online,coach outlet stores,coach factory outlet,coach factory,coach factory online,coach factory outlet online,coach outlet online, omega watches,rolex watches for sale,rolex watches,replica watches,replica watches uk,fake rolex, pandora uk, ugg uk, designer handbags, jimmy choo,jimmy choo shoes,jimmy choo outlet,jimmy choo handbags, nike shoes, wedding dresses,wedding dress,dresses for wedding,bride dresses,dresses for weddings,wedding dresses uk,cheap wedding dresses,vintage wedding dresses,monsoon wedding dresses,lace wedding dresses,wedding dresses for older brides,wedding dresses 2014, wedding dresses, north face uk, nike free 5.0, nike free trainer 5.0,nike free run 5.0,free running 2,nike free run,nike free,free running,nike running shoes,nike free trainer,free runs,free run 5.0, nike store, hermes uk, tiffany and co, hollister clothing store, tiffany, nike outlet,Cheap Jordans,Cheap Jordan Shoes,Cheap Air Max,Cheap Free Run Shoes,nike shoes,nike factory,nike store,nike factory outlet,nike outlet store,cheap nike shoes,nike sneakers, nike uk, omega watches, hollister, Nike Jordan, michael kors, true religion,true religion outlet,true religion jeans, abercrombie and fitch, toms shoes uk, nike free, ugg boots, pandora charms, flip flops,fitflops,fitflop,fit flops,flip flop, pandora bijoux, ray ban sunglasses, air max 95, north face outlet,the north face,north face,the north face outlet,north face jackets,north face jackets clearance,northface, hollister,hollister uk,hollister clothing,hollister sale, wedding dresses uk, air max, guess canada, cheap jordans,cheap jordan shoes,cheap jordan,cheap jordans for sale,jordans for cheap,jordan shoes,jordans,air jordan,jordan retro,jordan 11,jordan xx9,jordan 6,new jordans,air jordans,retro jordans,jordan retro 11,jordan 5,air jordan 11,jordans for sale,jordan 4,jordan 1,jordan future,jordan 3,jordan 12,michael jordan shoes,air jordan shoes,air jordan retro, cheap nfl jerseys,
cheng
Dodano 5 miesięcy temu; 22.09.2015, 04:32:07
cheng0922oakley, http://www.occhialioakleyoutlets.it/
adidas wings, http://www.adidaswings.net/
cheap jordans, http://www.cheapjordanshoes.in.net/
hermes belt, http://www.hermesbelts.us/
swarovski outlet, http://www.swarovski-outlet.co.uk/
nike mercurial, http://www.nikemercurial.org/
jordan shoes, http://www.jordan-shoes.us.com/
rolex watches uk, http://www.rolexwatches-uk.co.uk/
lebron james shoes, http://www.lebronjamesshoes.in.net/
true religion jeans, http://www.truereligionjeanscanada.com/
ugg boots, http://www.uggboot.com.co/
cheap ugg boots, http://www.cheapuggboots.net.co/
north face outlet, http://www.thenorthface.me/
mbt shoes, http://www.mbtshoesoutlet.us.com/
prada outlet, http://www.pradaoutlet.us/
michael kors outlet, http://www.michaelkors-outlets.us.com/
michael kors outlet, http://michaelkors.outletonlinestores.us.com/
michael kors outlet online, http://www.michaelkorsoutletonline.in.net/
roshe run, http://www.rosherunshoessale.com/
ray ban sunglasses, http://www.raybansunglass.com.au/
ray ban sunglasses, http://www.raybansunglassesonline.in.net/
ugg boots, http://www.uggbootsclearance.in.net/
herve leger, http://www.herveleger.us.com/
ugg outlet, http://www.uggoutletstore.eu.com/
chanel outlet, http://www.chaneloutletstore.us.com/
nike free uk, http://www.nikefreerunning.org.uk/
louis vuitton outlet, http://www.louisvuittonoutletstore.name/
vans shoes, http://www.vans-shoes.cc/
gucci, http://www.borseguccioutlet.it/
kobe shoes, http://www.kobeshoes.us/
ralph lauren uk, http://www.ralphlaurenoutletuk.org.uk/
longchamp outlet, http://www.longchampoutlet.name/
the north face uk, http://www.thenorthfaces.org.uk/
louis vuitton handbags, http://www.louisvuittonhandbagsoutlet.co.uk/
tory burch shoes, http://www.toryburchshoesoutlet.com/
michael kors handbags, http://www.michaelkorshandbag.co.uk/
air max 2014, http://www.airmax2014.net/
tory burch outlet, http://www.toryburchoutletonline.in.net/
ray ban sunglasses, http://www.ray-bansunglasses.eu.com/
toms outlet, http://www.tomsoutlet-stores.com/
michael kors outlet, http://www.michaelkorsoutletonlinestores.us.com/
nike free 5, http://www.nikefree5.us/
abercrombie and fitch, http://www.abercrombie-fitch.us.com/
coach outlet canada, http://www.coachoutletcanada.com.co/
michael kors outlet, http://www.michaelkorsusa.us/
oakley sunglasses, http://www.oakley.in.net/
lind6285838
Dodano 6 miesięcy temu; 21.08.2015, 13:25:53
2015710yuanyuan
Dodano 8 miesięcy temu; 10.07.2015, 04:21:05
Użytkownik_6148
Postów: 120
Dodano 11 miesięcy temu; 18.04.2015, 03:41:02
jordan pas cher, michael kors outlet, hollister, converse pas cher, louis vuitton, ray ban sunglasses, christian louboutin uk, nike free, oakley pas cher, michael kors, christian louboutin, coach outlet, coach outlet store online, michael kors pas cher, nike blazer pas cher, tiffany and co, true religion outlet, prada outlet, timberland pas cher, tiffany and co jewelry, michael kors outlet online, coach outlet, nike air max uk, longchamp outlet, jordan shoes, longchamp pas cher, longchamp outlet, hogan, guess pas cher, hollister uk, christian louboutin shoes, nike roshe, north face uk, nike air max, chanel handbags, nike air max, kate spade, nike roshe run, michael kors outlet, michael kors outlet online, coach purses, ray ban uk, louis vuitton, north face, burberry outlet, sac longchamp pas cher, nike outlet, nike huarache,nike huaraches,nike air huarache, nike tn, kate spade outlet, polo ralph lauren outlet online, nike air max, louis vuitton outlet, nike free uk, true religion outlet, nike roshe run uk, vans outlet, christian louboutin outlet, lululemon canada, vans pas cher, true religion jeans, nike air force, oakley sunglasses, louis vuitton outlet, lacoste, ray ban pas cher, louis vuitton, sac hermes, mulberry uk, sac vanessa bruno, nike trainers uk, louis vuitton, new balance, louis vuitton, ralph lauren uk, louis vuitton outlet, louis vuitton, true religion outlet, burberry pas cher, gucci handbags, hollister pas cher, longchamp outlet, ray ban sunglasses, oakley sunglasses wholesale, michael kors outlet store, nike free run, michael kors outlet online, polo ralph lauren, prada handbags, air max, nike air max uk, longchamp uk, replica watches, polo outlet, chaussure louboutin, oakley sunglasses, tory burch outlet, michael kors outlet, abercrombie and fitch uk, burberry handbags

Szybki komentarz

Autor
 
Adres e-mail
 
Treść wypowiedzi
 
Przepisz kod  

Włącz BBCode
 
Włącz emotikony
 
 
posty użytkowników niezarejestrowanych mogą pojawić się z opóźnieniem

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f