Stres a tycie. Poznaj prawdę!

Żyjemy w świecie, w którym wszystko dzieje się szybko, cały czas trzeba działać na najwyższych obrotach, a odpoczynek zawsze odkładać na później. W takim świecie czynników stresogennych jest bardzo dużo. Ciężka praca, egzaminy na uczelni, zmęczenie powodujące sprzeczki z drugą połową – to wszystko przyczynia się do powstawania nieprzyjemnego napięcia jakim jest stres.

Dlaczego ciągłe zdenerwowanie powoduje tycie?


Podczas gdy narasta napięcie, w organizmie człowieka zachodzi szereg procesów, które odziedziczyliśmy po naszych przodkach. W dawnych czasach stres był reakcją na sytuacje wyjątkowe, zawiązane głównie z walką o pokarm lub o życie, w związku z czym następowała szybka mobilizacja organizmu i wzrost zapotrzebowania na energię potrzebną do walki. Oto właśnie co dzieję się kiedy przeżywamy stres – bardzo szybko podnosi się poziom cukru we krwi, a tym samym wzrasta poziom insuliny. Taka sytuacja, powtarzająca się często, może doprowadzić do oporności tkanek na insulinę, czego konsekwencją może być cukrzyca zaburzenie pracy nerek i układu krążenia!
Kiedy jesteśmy bardzo zdenerwowani znacznie wzrasta produkcja kortyzolu – hormonu stymulującego odkładanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększającego apetyt. Co istotne hormon ten powoduje zaostrzenie chęci na łatwe źródła energii, czyli węglowodany proste i tłuszcze. Dlatego właśnie dla wielu z nas lekarstwem na stres jest czekoladowy batoniki lub fast food.

Kiedy jestem zdenerwowana, nie mogę się skupić ani na pracy, ani na nauce, po prostu na niczym. Jedyne o czym wtedy myślę to słodycze! Mimo tego, że wiem, że nie powinnam się objadać, robię to. To jest silniejsze ode mnie. A potem jest tylko gorzej. Mam wyrzuty sumienia, jestem na siebie wściekła i wszystko zaczyna się od początku… - pisze jedna z użytkowniczek serwisu Odchudzanie.com.



Taka sytuacja jest bardzo częsta. Zajadamy stres i tyjemy! Jak zatem poradzić sobie ze stresem aby uniknąć dodatkowych kilogramów?

Najlepszym sposobem na rozładowanie stresu jest wysiłek fizyczny. Można powiedzieć, że jest to symulacja zachowań naszych przodków, którzy stawali do walki. Aktywność sprawia, że poziom hormonów naturalnie wraca do normy, a my odczuwamy ulgę. Obecnie bardzo popularna jest joga, która zmusza mięśnie do pracy jednocześnie pozwalając ukoić skołatane nerwy. Jeżeli nie masz możliwości ćwiczenia, możesz iść na spacer lub pobiegać.
Dobrą metodą na radzenie sobie z problemami jest zaplanowanie dnia, w którym wszystko się przemyśli i spróbuje się znaleźć rozwiązanie, zamiast szukać szybkiego środka na poprawę humoru.
Polecamy także szczerą rozmowę, w której opowiemy komuś o swoich problemach. Może partner, przyjaciółka lub przyjaciel będą w stanie spojrzeć z boku i pomóc Ci w rozwiązaniu problemów.
Pamiętaj o tym, że słodycze, chipsy, hamburgery ani używki nie są Twoim sprzymierzeńcem w radzeniu sobie ze stresem. Korzystając z ich „pomocy” wpędzisz się w jeszcze większą depresję. A przecież można inaczej!
Autor Post
http://www.vochn.com/
Dodano 3 miesiące temu; 22.05.2014, 15:04:02
人間工学に基づいたデザインの割引クラスプ、握りしめ互いに引っ張り固体のリンクが付いている革紐ヴィトン激安コピー。オプションの外鋼または18カラットの金の精錬、腕時計モデルは、その独特のアイデンティティを強調しヴィトン激安コピー、様々な機能を搭載し、インサートはブルーのクリスタルガラスを着用し、ねじ込み式リューズ、ヴィトン激安コピー細部を受け入れている。プロのモデルは、より完璧な防水性を反映して、操作しやすい、スイッチボタンの新世代を装備。

異なる色同士が毎時規模、腕時計ブランドタイミング、手のスタイルの料理は、技術的な卓越性の様々な時計のスタイルと相まって、表面のデザインのために選択された無限の組み合わせを作成するため、全ての装着者は、すべてのユニークな個性を発揮。チューダーテーブルトップの技術は、人の手首と革新的な織り交ぜたスタイルとは異なり、あなたの無限の創造性の解釈とチューダー時計。人間工学に基づいたデザインの割引クラスプ、握りしめ互いに引っ張り固体のリンクが付いている革紐腕時計ブランド。オプションの外鋼または18カラットの金の精錬、腕時計モデルは、その独特のアイデンティティを強調し、様々な機能を搭載し、インサートはブルーのクリスタルガラスを着用し、ねじ込み式リューズ、細部を受け入れている。プロのモデルは、腕時計ブランドより完璧な防水性を反映して、操作しやすい、スイッチボタンの新世代を装備。

異なる色同士が毎時規模、タイミング、手のスタイルの料理はシャネルコピー、技術的な卓越性の様々な時計のスタイルと相まって、表面のデザインのために選択された無限の組み合わせを作成するため、全ての装着者は、すべてのユニークな個性を発揮。チューダーテーブルトップの技術は、人の手首と革新的な織り交ぜたスタイルとは異なりシャネルコピー、あなたの無限の創造性の解釈とチューダー時計。ブルガリ(ブルガリ)は蛇が非常に多くの時計ファンを魅了している見て、シャネルコピー奇妙な外観のために知られています。

これは、コピー靴ブルガリの歴史や文化との一定の関係を持っています。マセラティは、オクトマセラティドライバは分、一日のカウントダウンを達成することができますこの時計のグラフを作成するには、世界有数の高級車メーカー、ブルガリとそれらの組み合わせである、テーブルセンターにはマセラティのグリルを使用して、コピー靴それは車を描くストラップフル本革素材を使用インテリア、。あなたがファンであれば時計に夢中ながら、コピー靴その後£20300ブルガリの価格 - マセラティ·ドライバは、絶対に見逃すことはできない見る。
Replica Watches
Dodano 12 miesięcy temu; 07.09.2013, 05:42:08
Real vs Replica Watches The Unbiased Guide Fake Watches Firstly a bit of background info Replica Rolex ,I have been a watch fanatic for quite some years ,and have occured lots of useful ...
relogios.replicas
Dodano rok temu; 05.09.2013, 03:22:31
está com uma Replicas de relogios em conjunto com o Google para retirar diversas lojas que comercializam réplicas de relógios no Brasil. Devido a essa Rolex Replica, nossas lojas ...
relogios.replicas
Dodano rok temu; 05.09.2013, 03:22:07
está com uma Replicas de relogios em conjunto com o Google para retirar diversas lojas que comercializam réplicas de relógios no Brasil. Devido a essa Rolex Replica, nossas lojas ...
Red Bottom Shoes
Dodano rok temu; 03.07.2013, 07:39:49
Red Bottom Shoes , as well as men, thank you for visiting our own online store. there are tons of different forms of cheap christian louboutin Red Bottoms on market in our web site look. When you have in no way gathered just about any the Red Bottom Heels, you should don't neglect to make the transaction now. it is high time and energy to make an effort to don Religious louboutins shoes nowadays.
Fashion Canada
Dodano rok temu; 20.06.2013, 08:57:10
Fashion Canada
Here you'll find the Top 10 Online Shopping Sites for Canadian shoppers based on the Shopping Supplement's nutritional-value calculator which considers: Style, Steals, Service and Simplicity.
rolex daytona
Dodano 2 lata temu; 02.04.2013, 12:38:34
In the event you really take pleasure in the school and also type in which embodies the particular rolex submariner replica, you will want to obtain multiple for your different situations you'll find oneself inside. The industry with the replica rolex daytona provides altered considerably over the last a long period. Research before you buy for your merchant that may provide for an individual one of the most traditional seeking Rolex duplicate with all the characteristics that you might want in the rolex replica. Inside this day and age, online retailers are working tough to be able to make your organization, and lots of Rolex professionals have got also were required to start a twice accept any Rolex duplicate observe.
rolex submariner
Dodano 2 lata temu; 02.04.2013, 12:36:38
It is possible to nonetheless elect to be involved in the huge benefits made available from the particular replica rolex daytona identify simply by sporting any Rolex duplicate wrist watch in which holds every one of the identical top features of the first, minus the price tag. In reality, Rolex duplicate timepieces are usually thus just like the authentic merchandise in which a lot of them also bring the identical rolex gmt sale way of functioning because the Rolex authentic. Another edge to be able to picking a rolex replica will be in which with all the value financial savings you experience, it is possible to fundamentally manage to get many designs.

Szybki komentarz

Autor
 
Adres e-mail
 
Treść wypowiedzi
 
Przepisz kod  

Włącz BBCode
 
Włącz emotikony
 
 
posty użytkowników niezarejestrowanych mogą pojawić się z opóźnieniem

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f