Kuracja oczyszczająca - zasady:

• stosować raz w tygodniu, przez 2 dni.

• w czasie kuracji pić około 2 litrów dziennie (ok. 8 szklanek)

• do picia: woda mineralna nie gazowana, woda mineralna z sokiem z cytryny, soki owocowe (najlepiej świeżo wyciśnięte, ale można je zastępować sokami z kartonów), zielona i czerwona herbata, soki warzywne (świeże lub z kartonów).

• na czczo ½ szklanki ciepłej wody z 1 łyżeczką miodu i cytryną.
• dieta oczyszczająca daje lepsze rezultaty, gdy zrezygnujemy z picia kawy na czas jej trwania

OCZYSZCZANIE, co 2-3 godziny posiłek

SOBOTA

Śniadanie

Między posiłkami woda mineralna

Sałatka owocowa
Banan, kiwi, 2 łyżki nasion np. słonecznika, łyżka pestek z dyni, kilka cząstek pomarańczy, polane sokiem z cytryny pomieszanym z 1 płaską łyżeczką miodu.

Szklanka zielonej herbaty bez cukru

2 śniadanie

Banan, pokrojony na kawałki, skropiony sokiem z cytryny, posypany garścią rodzynek.

Sok pomarańczowy świeżo wyciśnięty

Przekąska

2 jabłka (można upiec na ciepło w piekarniku lub na surowo), szklanka soku warzywnego

Obiad ciepły

Zupa jarzynowa - 3 ziemniaki, szklankę fasolki szparagowej (może być mrożona) i kilka różyczek kalafiora, kilka różyczek brokuła.
Wszystko ugotować, następnie dodać łyżkę koperku, natki pietruszki i 1 łyżeczkę oliwy, doprawić solą i pierzem.

Woda mineralna z cytryną lub limonką.

Przekąska

Sałatka wielowarzywna - 2 duże ziemniaki, duży pomidor, kilka różyczek brokuła i kilka kalafiora.
Ziemniaki ugotować i pokroić w kostkę, brokuły i kalafior ugotować al. Dente. Pomidor pokroić w kostkę. Wszystko skropić oliwą z oliwek pomieszaną z octem jabłkowym i przyprawami ziołowymi. Posypane natką pietruszki.

Szklanka soku z grejpfruta świeżo wyciskany

Kolacja

Gotowane brokuły (1 główka, lub mrożone (1/2 paczki), skropiony oliwą z oliwek, posypany zieleniną.

Jednodniowy sok z selera i jabłka lub szklanka innego soku warzywnego.



Autor: Marzena Rojek