Produkty przyśpieszające przemianę materii

Musimy zdać sobie sprawę, że nie ma magicznych pigułek, które spowodują, że tłuszcz z naszych brzuchów, ud i pośladków zacznie znikać… Są natomiast produkty i czynności, które pomogą pozbyć się tłuszczyku, przyśpieszając oczyszczanie organizmu i zmniejszając apetyt.


  • Przede wszystkim należy spożywać pięć posiłków w ciągu dnia. Najlepiej o stałych porach. Mniejsze porcje są łatwiejsze do strawienia, a organizm będzie przyzwyczajony do ciągłej pracy.
  • Aby usprawnić swój metabolizm pij dużo wody!Zapewni to Twojemu organizmowi bieżące oczyszczanie.
  • Ogranicz spożycie soli kuchennej gdyż powoduje ona zatrzymywanie wody w organizmie przez co spowalnia metabolizm. Jeśli już solisz wybieraj jodowane odmiany tego produktu, gdyż jod  stymuluje przemianę materii. Poza solą jodowaną znaleźć go można także w rybach, owocach morza i szpinaku.
  • Postaw na pełnowartościowe białko! Posiłki białkowe korzystnie wpływają na przyśpieszenie przemiany materii. Muszą być oczywiście skomponowane z pełnowartościowego białka, czyli z ryb, chudego mięsa, roślin strączkowych, jaj lub chudego nabiału.
  • Wybieraj produkty bogate w węglowodany złożone oraz błonnik. Szczególnie ten ostatni pobudza perystaltykę jelit i przyśpiesza oczyszczanie organizmu. Błonnik znajdziesz w warzywach i owocach (szczególnie w ich skórkach), pełnoziarnistym pieczywie, niełuskanym ryżu, makaronach razowych, gruboziarnistych kaszach, pestkach słonecznika, dyni czy też w owocach suszonych i otrębach (możesz dodawać je do swoich ulubionych potraw).
  • Pij dużo zielonej herbaty oraz coraz bardziej popularnej yerba mate. Jeśli nie masz problemów z żołądkiem możesz pozwolić sobie na wypicie rano filiżanki kawy, gdyż kofeina działa stymulująco na procesy przemiany materii.
  • Do swoich ulubionych dań dodawaj przyprawy przyśpieszające przemianę materii, takie jak bazylia, imbir, oregano czy cynamon. Osobom nie cierpiącym na żadne zaburzenia żołądkowe można też od czasu do czasu polecić ostre smaki takie ja papryka i chili. Urozmaicą one dodatkowo smak potraw i sprawią, że jadłospis będzie ciekawszy.
  • Bardzo wskazane jest także zapewnienie sobie możliwości ruchu. Niestety prawidłowość jest taka, że im bardziej siedząca praca tym wolniejszy metabolizm. Zatem jeśli wykonujesz pracę biurową musisz zadbać o aktywność fizyczną w wolnym czasie.

Autor Post
anyous
Dodano 14 minut temu; 22.07.2014, 09:04:36

Two words : good design. Simple and clean design and with a good attention to details, flash photos on the front of homepage make the whole page active. Gucci Replica Bags They are both also easy to use, menus are clear, good size pictures, well done product descriptions and details
chao
Dodano 3 tygodnie temu; 04.07.2014, 11:32:20
gucci replica handbags Life is painting a picture, not doing a sum.
asdfasf
Dodano 3 tygodnie temu; 04.07.2014, 10:49:42
beghfghale bfhches http://kopfhfhfghr.com/
asdf
Dodano 3 tygodnie temu; 04.07.2014, 10:49:12
beghfghale bfhches http://kopfhfhfghr.com/
Lee
Dodano 4 miesiące temu; 07.04.2014, 07:17:06
The 2014 Basel International Watch Fair held in March 27 -- in April 3rd, Dior Dior VIII Montaigne Dior show, VIII Grand Bal Fil De Soie, Dior VIII Grand Bal Fil De Soie, Dior VIII at the Basel Watch Fair...... Series of jewellery, watches in the series, covered with fashionable sweet color, and some even with a metal belt, fashion and elegant new watch is in has hermes outlet brand classic elements at the same time, also retained replica handbags senior jewelry poetic style soft and very feminine appearance, coupled with the strong colors of the swiss replica watches watch series grace show.
chanel replica
Dodano 4 miesiące temu; 07.04.2014, 07:16:23
April day in spring, is a good opportunity to show size, Kendall Jenner and Kylie Jenner sisters invincible youth, a long legged suction eyes, is a lively baby face, everywhere there is swiss replica watches bare midriff fashion with Rihanna bold hot be fearless, will replica handbags bare midriff out of out of the ordinary omega replica high street field Miley Cyrus is full of bare midriff Master sense of self publicity, dare to wear dew......
Lee
Dodano 4 miesiące temu; 07.04.2014, 07:15:53
18CT Rolex oyster perpetual calendar type Mens Watch oyster shell, the original piece of metal casting watchcase hermes outlet middle , screw in case the bottom cover and the upper chain crown. Diameter 36 mm. Material 18ct Eternal Rose Gold, smoothing effect. The bottom cover replica handbags triangular pit screwing in the bottom cover. The outer ring outer ring River pit. On the list of crown screwing type double lock double waterproofing system. Blue crystal mirror scratch resistance, anti reflective windows swiss replica watches double convex lens enlarges the calendar. Waterproof to a depth of 100 meters (330 feet). Surface: the color of chocolate, the sun light effect. Rhodium - white, the sun light effect. The hour mark 18ct Pink Gold luminous hour markers, the pointer 18ct Pink Gold luminous hands. Strap: material brown crocodile leather.
replica bags
Dodano 7 miesięcy temu; 28.12.2013, 07:31:35
However, this blazon of replica bags comfortable masterpiece comes with a ample amount tag. A absolute 18-carat Chanel backpack could set you aback accoutrements of dollars and that is something that a lot of humans cannot afford. If you acquirement one at their cast name food you accept to annual for an abundantly top charter that they pay for to rolex replica be in a prime area and not to acknowledgment the cher autogenous architecture and abreast staff. All this adds into the all-embracing mark up amount of their handbags which could accept been adored if you had artlessly fabricated the accomplishment to acquirement Chanel handbags online.

Szybki komentarz

Autor
 
Adres e-mail
 
Treść wypowiedzi
 
Przepisz kod  

Włącz BBCode
 
Włącz emotikony
 
 
posty użytkowników niezarejestrowanych mogą pojawić się z opóźnieniem

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f