Produkty przyśpieszające przemianę materii

Musimy zdać sobie sprawę, że nie ma magicznych pigułek, które spowodują, że tłuszcz z naszych brzuchów, ud i pośladków zacznie znikać… Są natomiast produkty i czynności, które pomogą pozbyć się tłuszczyku, przyśpieszając oczyszczanie organizmu i zmniejszając apetyt.


  • Przede wszystkim należy spożywać pięć posiłków w ciągu dnia. Najlepiej o stałych porach. Mniejsze porcje są łatwiejsze do strawienia, a organizm będzie przyzwyczajony do ciągłej pracy.
  • Aby usprawnić swój metabolizm pij dużo wody!Zapewni to Twojemu organizmowi bieżące oczyszczanie.
  • Ogranicz spożycie soli kuchennej gdyż powoduje ona zatrzymywanie wody w organizmie przez co spowalnia metabolizm. Jeśli już solisz wybieraj jodowane odmiany tego produktu, gdyż jod  stymuluje przemianę materii. Poza solą jodowaną znaleźć go można także w rybach, owocach morza i szpinaku.
  • Postaw na pełnowartościowe białko! Posiłki białkowe korzystnie wpływają na przyśpieszenie przemiany materii. Muszą być oczywiście skomponowane z pełnowartościowego białka, czyli z ryb, chudego mięsa, roślin strączkowych, jaj lub chudego nabiału.
  • Wybieraj produkty bogate w węglowodany złożone oraz błonnik. Szczególnie ten ostatni pobudza perystaltykę jelit i przyśpiesza oczyszczanie organizmu. Błonnik znajdziesz w warzywach i owocach (szczególnie w ich skórkach), pełnoziarnistym pieczywie, niełuskanym ryżu, makaronach razowych, gruboziarnistych kaszach, pestkach słonecznika, dyni czy też w owocach suszonych i otrębach (możesz dodawać je do swoich ulubionych potraw).
  • Pij dużo zielonej herbaty oraz coraz bardziej popularnej yerba mate. Jeśli nie masz problemów z żołądkiem możesz pozwolić sobie na wypicie rano filiżanki kawy, gdyż kofeina działa stymulująco na procesy przemiany materii.
  • Do swoich ulubionych dań dodawaj przyprawy przyśpieszające przemianę materii, takie jak bazylia, imbir, oregano czy cynamon. Osobom nie cierpiącym na żadne zaburzenia żołądkowe można też od czasu do czasu polecić ostre smaki takie ja papryka i chili. Urozmaicą one dodatkowo smak potraw i sprawią, że jadłospis będzie ciekawszy.
  • Bardzo wskazane jest także zapewnienie sobie możliwości ruchu. Niestety prawidłowość jest taka, że im bardziej siedząca praca tym wolniejszy metabolizm. Zatem jeśli wykonujesz pracę biurową musisz zadbać o aktywność fizyczną w wolnym czasie.

Autor Post
20161208yuanyuan
Dodano 3 dni temu; 08.12.2016, 02:27:41
chanyuan
Dodano 3 tygodnie temu; 21.11.2016, 09:40:06
chanyuan
Dodano 3 tygodnie temu; 21.11.2016, 09:37:15
jiajiagg
Dodano miesiąc temu; 08.11.2016, 03:05:21
chenlina
Dodano miesiąc temu; 05.11.2016, 02:19:34
coach outlet
Dodano 2 miesiące temu; 23.10.2016, 04:45:27
coach outlet
Dodano 2 miesiące temu; 23.10.2016, 04:44:56
chenlixiang
Dodano 2 miesiące temu; 18.10.2016, 03:59:02
christian louboutin shoes
ralph lauren uk
christian louboutin pas cher
abercrombie and fitch
ugg slippers
louis vuitton outlet
retro jordans
celine handbags
san antonio spurs jerseys
ray ban sunglasses
uggs boots
burberry outlet
dallas mavericks jerseys
ugg australia
louis vuitton outlet
michael kors outlet
ugg outlet
canada goose outlet
oakley sunglasses
uggs canada
michael kors outlet
michael kors handbags
pandora jewelry
michael kors outlet
boston celtics jerseys
ugg sale
kate spade
fitflops
uggs on sale
ralph lauren polo
michael kors handbags
toms shoes
ugg boots
coach outlet
cleveland cavaliers jerseys
fitflop shoes
michael kors outlet
ralph lauren polo
jordans for sale
nike roshe run
uggs uk
coach outlet store online
asics running shoes
uggs on sale
michael kors handbags
uggs for cheap
michael kors purses
los angeles clippers jerseys
oakley sunglasses
ugg outlet
ugg boots
hollister clothing
ugg outlet
uggs on sale
oakley sunglasses
ugg boots
mont blanc pens
coach outlet
coach factory outlet
michael kors outlet
adidas originals
adidas superstar
uggs outlet
coach factory outlet
ugg boots uk
official michael kors outlet
adidas shoes
toms shoes
fitflops uk
christian louboutin sale
louis vuitton outlet
cheap ray ban sunglasses
replica watches
kate spade outlet
gucci outlet
gucci outlet
fitflops
ugg boots sale
uggs sale
ugg boots
michael kors outlet
cheap uggs
oakley sunglasses
ray ban sunglasses
louis vuitton outlet
hermes bags
louis vuitton handbags
michael kors handbags
burberry outlet
instyler curling iron
oakley sunglasses
polo ralph lauren
air max sale
jordans
chaussures christian louboutin
coach factory outlet
oakley sunglasses
ugg italia
canada goose outlet
christian louboutin outlet
201610.18chenlixiang

Szybki komentarz

Autor
 
Adres e-mail
 
Treść wypowiedzi
 
Przepisz kod  

Włącz BBCode
 
Włącz emotikony
 
 
posty użytkowników niezarejestrowanych mogą pojawić się z opóźnieniem

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f