Produkty przyśpieszające przemianę materii

Musimy zdać sobie sprawę, że nie ma magicznych pigułek, które spowodują, że tłuszcz z naszych brzuchów, ud i pośladków zacznie znikać… Są natomiast produkty i czynności, które pomogą pozbyć się tłuszczyku, przyśpieszając oczyszczanie organizmu i zmniejszając apetyt.


  • Przede wszystkim należy spożywać pięć posiłków w ciągu dnia. Najlepiej o stałych porach. Mniejsze porcje są łatwiejsze do strawienia, a organizm będzie przyzwyczajony do ciągłej pracy.
  • Aby usprawnić swój metabolizm pij dużo wody!Zapewni to Twojemu organizmowi bieżące oczyszczanie.
  • Ogranicz spożycie soli kuchennej gdyż powoduje ona zatrzymywanie wody w organizmie przez co spowalnia metabolizm. Jeśli już solisz wybieraj jodowane odmiany tego produktu, gdyż jod  stymuluje przemianę materii. Poza solą jodowaną znaleźć go można także w rybach, owocach morza i szpinaku.
  • Postaw na pełnowartościowe białko! Posiłki białkowe korzystnie wpływają na przyśpieszenie przemiany materii. Muszą być oczywiście skomponowane z pełnowartościowego białka, czyli z ryb, chudego mięsa, roślin strączkowych, jaj lub chudego nabiału.
  • Wybieraj produkty bogate w węglowodany złożone oraz błonnik. Szczególnie ten ostatni pobudza perystaltykę jelit i przyśpiesza oczyszczanie organizmu. Błonnik znajdziesz w warzywach i owocach (szczególnie w ich skórkach), pełnoziarnistym pieczywie, niełuskanym ryżu, makaronach razowych, gruboziarnistych kaszach, pestkach słonecznika, dyni czy też w owocach suszonych i otrębach (możesz dodawać je do swoich ulubionych potraw).
  • Pij dużo zielonej herbaty oraz coraz bardziej popularnej yerba mate. Jeśli nie masz problemów z żołądkiem możesz pozwolić sobie na wypicie rano filiżanki kawy, gdyż kofeina działa stymulująco na procesy przemiany materii.
  • Do swoich ulubionych dań dodawaj przyprawy przyśpieszające przemianę materii, takie jak bazylia, imbir, oregano czy cynamon. Osobom nie cierpiącym na żadne zaburzenia żołądkowe można też od czasu do czasu polecić ostre smaki takie ja papryka i chili. Urozmaicą one dodatkowo smak potraw i sprawią, że jadłospis będzie ciekawszy.
  • Bardzo wskazane jest także zapewnienie sobie możliwości ruchu. Niestety prawidłowość jest taka, że im bardziej siedząca praca tym wolniejszy metabolizm. Zatem jeśli wykonujesz pracę biurową musisz zadbać o aktywność fizyczną w wolnym czasie.

Autor Post
lind6285838
Dodano tydzień temu; 21.08.2015, 13:14:28
lind6285838
Dodano tydzień temu; 21.08.2015, 13:07:38
ZD0729
Dodano miesiąc temu; 29.07.2015, 09:14:57
ZD0729
north face jackets
chanel outlet
louboutin uk
blackhawks jersey
nike free,nike free run,free running,free run,nike running
dan marino jersey,louis delmas jersey,brent grimes jersey,cameron wake jersey,mike wallace jersey,dan marino jersey,cameron wake jersey
north face outlet online
football shirts uk,soccer jerseys uk,cheap soccer jerseys uk
nike outlet
dolphins jerseys
nike free run
drew brees jersey,corey white jersey,khiry robinson jersey,archie manning jersey,mark ingram jersey
blake griffin jersey
san antonio spurs jerseys
hermes belt
north face outlet store
colts jerseys
patrick kerney jersey,bobby wagner jersey,russell okung jersey,max unger jersey,paul richardson jersey,terrelle pryor jersey,richard sherman jersey,byron maxwell jersey,derrick coleman jersey,eric winston seahawks jersey
cartier love bracelet
manchester united soccer jersey
troy polamalu jersey,ben roethlisberger jersey,antonio brown jersey,heath miller jersey,jack lambert jersey,le'veon bell jersey,santonio holmes jersey,kevin greene jersey,rod woodson jersey
nba jerseys wholesale
uggs on sale
evening dresses outlet
air max 2014
celtics jerseys
nhl jerseys wholesale
nick foles jersey,eagles elite jersey
nike free
ravens jerseys
cardinals jersey
cheap evening dresses
michael kors uk
air max 90
cheap jordan shoes
nike air max 2014
air jordan shoes
cheap nike shoes
nike air max uk
nike air max 90
swarovski uk
chelsea football shirts
burberry outlet online
ysl handbags
jeremy maclin jersey,jamaal charles jersey,joe montana jersey,justin houston jersey,dontari poe jersey,eric berry jersey
jets jersey
nike free uk
prom dresses
soccer shoes
mulberry uk
nike trainers uk
prada sneakers
stuart weitzman sale
atlanta falcons jersey
heat jersey
miami dolphins jerseys
tim duncan jersey
chanel sunglasses
chicago bulls jersey
nike free run
2015710yuanyuan
Dodano 2 miesiące temu; 10.07.2015, 03:22:23
swaadd
Dodano 2 miesiące temu; 08.07.2015, 16:24:56
شركة سواعد
شركة عزل اسطح مبلطة وغير مبلطة بالجبيل

شركة عزل اسطح بالجبيل

شركة عزل خزانات بالدمام

شركة عزل مائى بالدمام والخبر والقطيف الجبيل

شركة عزل مائى بالدمام والخبر والقطيف الجبيل

شركة عزل أسطح بالدمام

شركة كشف تسربات المياه بالدمام


Umaralipk
Dodano 2 miesiące temu; 06.07.2015, 04:04:27
Great use of text and particularly music. I liked the opnniois of members of the class. As far as educational advantages goes, the video will undoubtedly help convince others of the advantages of blogging across the curriculum. With viewers now into five digit numbers and on the way to 6 digit numbers, the very existence of the blog is extending the class's mathematical skills.The world map of visitors clearly shows the spread of viewers and can lead to geographical discoveries. With blogging buddies around the world, the children can discover cultural differences.For those viewing this post, try and you'll be sold on the idea as you see your class's eyes light up as comments come in from around the world or, as in my case, not too far from home across the border. Ross Mannell (teacher)NSW, Australia http://qhgiaavfet.com [url=http://vmwrwxjtw.com]vmwrwxjtw[/url] [link=http://nxsdtqyn.com]nxsdtqyn[/link]
Carol
Dodano 2 miesiące temu; 06.07.2015, 03:48:36
hey there and thank you for your information – I have deineitfly picked up anything new from right here. I did however expertise several technical points using this website, as I experienced to reload the site a lot of times previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your hosting is OK? Not that I'm complaining, but sluggish loading instances times will often affect your placement in google and could damage your quality score if ads and marketing with Adwords. Anyway I’m adding this RSS to my email and can look out for a lot more of your respective exciting content. Make sure you update this again soon.. http://mbjsvqrnqre.com [url=http://tszarxwhz.com]tszarxwhz[/url] [link=http://dslapnjgkku.com]dslapnjgkku[/link]
Steven
Dodano 2 miesiące temu; 06.07.2015, 03:39:43
Their is so much I could say about Jordan but THANK GOD THEIR ISN'T A 140 character limit ,Ok first off Jordan is such an aiamzng guy to hang around , and get to know , he is so random sometimes but the funniest guy I have ever met , I always forget that Jordan can sing when I hang around him , sometimes I forget that he has thousands of fans world wide , he inspired me to learn how to play guitar , he reminds me you can do anything , his dreams are coming true and I hope mine do , I'm glad I can say I'm friends with Jordan ( and cheeky ) you both have a huge part in my life and I couldn't imagine life with out you both -calypso http://amelpbxron.com [url=http://omkybn.com]omkybn[/url] [link=http://eknoosjjx.com]eknoosjjx[/link]

Szybki komentarz

Autor
 
Adres e-mail
 
Treść wypowiedzi
 
Przepisz kod  

Włącz BBCode
 
Włącz emotikony
 
 
posty użytkowników niezarejestrowanych mogą pojawić się z opóźnieniem

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f