Produkty przyśpieszające przemianę materii

Musimy zdać sobie sprawę, że nie ma magicznych pigułek, które spowodują, że tłuszcz z naszych brzuchów, ud i pośladków zacznie znikać… Są natomiast produkty i czynności, które pomogą pozbyć się tłuszczyku, przyśpieszając oczyszczanie organizmu i zmniejszając apetyt.


  • Przede wszystkim należy spożywać pięć posiłków w ciągu dnia. Najlepiej o stałych porach. Mniejsze porcje są łatwiejsze do strawienia, a organizm będzie przyzwyczajony do ciągłej pracy.
  • Aby usprawnić swój metabolizm pij dużo wody!Zapewni to Twojemu organizmowi bieżące oczyszczanie.
  • Ogranicz spożycie soli kuchennej gdyż powoduje ona zatrzymywanie wody w organizmie przez co spowalnia metabolizm. Jeśli już solisz wybieraj jodowane odmiany tego produktu, gdyż jod  stymuluje przemianę materii. Poza solą jodowaną znaleźć go można także w rybach, owocach morza i szpinaku.
  • Postaw na pełnowartościowe białko! Posiłki białkowe korzystnie wpływają na przyśpieszenie przemiany materii. Muszą być oczywiście skomponowane z pełnowartościowego białka, czyli z ryb, chudego mięsa, roślin strączkowych, jaj lub chudego nabiału.
  • Wybieraj produkty bogate w węglowodany złożone oraz błonnik. Szczególnie ten ostatni pobudza perystaltykę jelit i przyśpiesza oczyszczanie organizmu. Błonnik znajdziesz w warzywach i owocach (szczególnie w ich skórkach), pełnoziarnistym pieczywie, niełuskanym ryżu, makaronach razowych, gruboziarnistych kaszach, pestkach słonecznika, dyni czy też w owocach suszonych i otrębach (możesz dodawać je do swoich ulubionych potraw).
  • Pij dużo zielonej herbaty oraz coraz bardziej popularnej yerba mate. Jeśli nie masz problemów z żołądkiem możesz pozwolić sobie na wypicie rano filiżanki kawy, gdyż kofeina działa stymulująco na procesy przemiany materii.
  • Do swoich ulubionych dań dodawaj przyprawy przyśpieszające przemianę materii, takie jak bazylia, imbir, oregano czy cynamon. Osobom nie cierpiącym na żadne zaburzenia żołądkowe można też od czasu do czasu polecić ostre smaki takie ja papryka i chili. Urozmaicą one dodatkowo smak potraw i sprawią, że jadłospis będzie ciekawszy.
  • Bardzo wskazane jest także zapewnienie sobie możliwości ruchu. Niestety prawidłowość jest taka, że im bardziej siedząca praca tym wolniejszy metabolizm. Zatem jeśli wykonujesz pracę biurową musisz zadbać o aktywność fizyczną w wolnym czasie.

Autor Post
lzm
Dodano 4 dni temu; 22.06.2016, 10:50:22
jordan retro shoes
louis vuitton australia
nike jordan brand juice plus
nike jordan femme 45 plus
burberry
nike jordan 2013 image insolite
burberry outlet
nike jordan photoshop gimp tutoriel
asics shoes
nike jordan femme pas cher
trx workouts
[url=http://www.abssice360.fr/nike-air-jordan/nike-jordan-bebe-cards-réduction-amazon.html]nike jordan bebe-cards réduction amazon[/url]
nike jordan 1 vision plus
ray-ban sunglasses
louis vuitotn speedy
asics gel kayano
nike jordan photoshop achat
nike jordan id slip expert
nike jordan flight fille belle
nike jordan chaussure luxe lyon
[url=http://www.abssice360.fr/nike-air-jordan/nike-jordan-bebe-cards-réduction-cdiscount.html]nike jordan bebe-cards réduction cdiscount[/url]
michael kors black purse
louis vuitton bags
nike air jordan pas cher
nike jordan photo insolite femme
christian louboutin shoes
michael kors crossbody
nike jordan femme insolite home
nike jordan photo insolite drole
nike jordan photofiltre gimp tutoriel
nike jordan femme insolite definition
hermes outlet
nike jordan photofiltre tutoriel php
nike jordan spizike pas cher
nike jordan homme insolite koreus
nike air max
nike jordan knight divorce rapide
[url=http://www.abssice360.fr/nike-air-jordan/nike-jordan-prix-quinté-plus.html]nike jordan prix quinté plus[/url]
gucci online
nike shopping
nike jordan air hockey professionnel
nike jordan photoshop en ligne
prada outlet
nike jordan running en ligne
nike sweden
nike jordan bebe depot plus
nike jordan 4 pas cher
nike jordan prix parpaing plein
nike jordan running expert bourges
nike jordan bebe vetement luxe
lzm6.22
20160611caihuali
Dodano 2 tygodnie temu; 11.06.2016, 04:34:35
20160611caihuali
Dodano 2 tygodnie temu; 11.06.2016, 04:34:26
2016602yuanyuan
Dodano 3 tygodnie temu; 02.06.2016, 11:02:15
2016602yuanyuan
Dodano 3 tygodnie temu; 02.06.2016, 10:43:59
w147258
Dodano 4 tygodnie temu; 28.05.2016, 05:38:45
Michael Kors Outlet
Dodano 2 miesiące temu; 15.05.2016, 08:54:41
gfdfg
Dodano 2 miesiące temu; 27.04.2016, 05:54:41
cheap christian louboutin
Cheap Adidas Soccer Shoes
Toms Wedges
oakley outlet
pandora charm bracelet sale
hogan outlet

oakley prescription glasses
botas futbol baratas
toms shoes outlet
air max 90 pas cher
new yeezy shoes
moncler coats for women
toms clearance
cheap oakley sunglasses outlet
yeezy adidas
Cheap Ray Bans
toms on sale
toms outlet
roshe run nike
nike free run 5.0 femme
womens toms
Cheap Jordans
Ray Ban Outlet
where to buy toms
Cheap Michael Kors
Cheap Nike Soccer Shoes
pandora rings
pink toms
abercrombie and fitch store
black toms
toms store
nike free
toms women shoes
Discount toms
christian louboutin shoes
nike mercurial superfly
scarpe hogan
Toms Shoes For Women
toms sale
Ray ban sale online
Toms Shoes On Sale
nike tiempo
nike mercurial soccer cleats
adidas yeezy boost 350
Michael Kors
ray bans for cheap
christian louboutin outlet
moncler outlet usa
toms outlet store
oakley sunglass outlet
women toms shoes
ralph lauren polo shirts
Nike Free 4.0
Cheap Soccer Shoes
Michael Kors Outlet
Toms shoes sale
nike mercurial
pandora bracelets
nike futbol
hogan scarpe donna
oakley sunglasses clearance
ray ban sunglasses cheap
oakley cheap sunglasses
max air 2013
Coach Purses Outlet
abercrombie outlet store
scarpe hogan uomo
pandora charms sale
Cheap oakley sunglasses sale
toms retailers
polo ralph lauren factory store
hogan scontate
nike air max 2013
cheap oakley goggles
Toms Glitter
zapatos de futbol nike
a&f usa
pandora beads
Uomo Hogan
soccer shoes nike
ray ban 3025
ralph lauren outlet store
cheap air max outlet
raybans glasses
Air Jordan Retro 11
moncler girls
yeezy shoes
Nike Roshe Run
oakley goggles
Cheap Coach
sito ufficiale di Hogan
pandora necklace charms
Coach Bags On Sale
botas de futbol nike baratas
Ray Ban Cheap
scarpe hogan outlet
Michael Kors Sale
Cheap Toms Shoes
Soccer Boots Outlet nike
ray ban store

Szybki komentarz

Autor
 
Adres e-mail
 
Treść wypowiedzi
 
Przepisz kod  

Włącz BBCode
 
Włącz emotikony
 
 
posty użytkowników niezarejestrowanych mogą pojawić się z opóźnieniem

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f