Produkty przyśpieszające przemianę materii

Musimy zdać sobie sprawę, że nie ma magicznych pigułek, które spowodują, że tłuszcz z naszych brzuchów, ud i pośladków zacznie znikać… Są natomiast produkty i czynności, które pomogą pozbyć się tłuszczyku, przyśpieszając oczyszczanie organizmu i zmniejszając apetyt.


  • Przede wszystkim należy spożywać pięć posiłków w ciągu dnia. Najlepiej o stałych porach. Mniejsze porcje są łatwiejsze do strawienia, a organizm będzie przyzwyczajony do ciągłej pracy.
  • Aby usprawnić swój metabolizm pij dużo wody!Zapewni to Twojemu organizmowi bieżące oczyszczanie.
  • Ogranicz spożycie soli kuchennej gdyż powoduje ona zatrzymywanie wody w organizmie przez co spowalnia metabolizm. Jeśli już solisz wybieraj jodowane odmiany tego produktu, gdyż jod  stymuluje przemianę materii. Poza solą jodowaną znaleźć go można także w rybach, owocach morza i szpinaku.
  • Postaw na pełnowartościowe białko! Posiłki białkowe korzystnie wpływają na przyśpieszenie przemiany materii. Muszą być oczywiście skomponowane z pełnowartościowego białka, czyli z ryb, chudego mięsa, roślin strączkowych, jaj lub chudego nabiału.
  • Wybieraj produkty bogate w węglowodany złożone oraz błonnik. Szczególnie ten ostatni pobudza perystaltykę jelit i przyśpiesza oczyszczanie organizmu. Błonnik znajdziesz w warzywach i owocach (szczególnie w ich skórkach), pełnoziarnistym pieczywie, niełuskanym ryżu, makaronach razowych, gruboziarnistych kaszach, pestkach słonecznika, dyni czy też w owocach suszonych i otrębach (możesz dodawać je do swoich ulubionych potraw).
  • Pij dużo zielonej herbaty oraz coraz bardziej popularnej yerba mate. Jeśli nie masz problemów z żołądkiem możesz pozwolić sobie na wypicie rano filiżanki kawy, gdyż kofeina działa stymulująco na procesy przemiany materii.
  • Do swoich ulubionych dań dodawaj przyprawy przyśpieszające przemianę materii, takie jak bazylia, imbir, oregano czy cynamon. Osobom nie cierpiącym na żadne zaburzenia żołądkowe można też od czasu do czasu polecić ostre smaki takie ja papryka i chili. Urozmaicą one dodatkowo smak potraw i sprawią, że jadłospis będzie ciekawszy.
  • Bardzo wskazane jest także zapewnienie sobie możliwości ruchu. Niestety prawidłowość jest taka, że im bardziej siedząca praca tym wolniejszy metabolizm. Zatem jeśli wykonujesz pracę biurową musisz zadbać o aktywność fizyczną w wolnym czasie.

Autor Post
den
Dodano tydzień temu; 18.04.2018, 11:16:33
jinyizhixia
Dodano tydzień temu; 17.04.2018, 03:45:48
jay
Dodano 2 miesiące temu; 14.03.2018, 13:07:18
jyong
Dodano 2 miesiące temu; 05.03.2018, 13:22:18
Unique style of their own design, Cheap Name Necklace, free shipping guarantee long-lasting fade. Unique styling, hard materials, for you to create the most stylish design, only from Infinity Name Necklace 60 day refund. In the design process, the use of polishing machine, after several processes to be made into Gold Name Necklace won the public praise. Exclusive custom for His And Hers Necklaces give sincere friendship to each other. Affordable and good quality, rest assured to buy Gold Initial Necklaces customer praise praise like. Give Mom the best birthday gift Birthstone Necklace For Mom with the fastest delivery speed. Free shipping customized Monogram Necklace Gold 60 day refund. Friendship between friends forever Friendship Necklaces For 2 friendship memorial necklace. Professional hand-made love Couple Necklace Set unique sense of the necklace. Nice and cheap Gold Nameplate Necklaces personal charisma necklace. Most customers choose Personalized Name Necklace Gold free shipping. Symbol of maternal love necklace Mother Daughter Necklace Set symbol of love necklace. Give girlfriend a unique gift Necklaces For Girlfriend personal custom necklace. The best choice for Christmas gifts, carve your name Customized Necklace For Her necklace with right and meaning. Cute and pretty Paw Print Necklace with gold smooth surface. Do you like this name necklace it 14K Gold Bar Necklace highlight the temperament of the girls necklace. Elegant and elegant carved name necklace Gold Necklaces For Women I believe you will like it. Unique style of the necklace Custom Name Necklace name engraved electroplated necklace. A variety of styles, you can choose and engrave your name Necklace With Name Gold a beautiful and unique gift. 100% of the factory price, never charge any intermediary Buy Bar Necklace 180 days do not fade. A variety of monogram name design Buy Monogram Necklace. Do you love this name necklace it Buy Personalized Necklace worn on the body to show your charm. Good quality and cheap prices and won the praise of the majority of customers praised the name of the necklace where you can buy, of course, from Name Necklace guarantee long-term fade, and 60 days free returns. Symbol of maternal love necklace Cheap Name Necklaces lots of shapes necklace.
den
Dodano 3 miesiące temu; 28.01.2018, 03:27:20
chenlina
Dodano 4 miesiące temu; 27.12.2017, 02:48:10
victoria
Dodano 5 miesięcy temu; 13.12.2017, 23:07:49
He was arrested in both 2009 and 2011 and served time in jail after the second arrest because he violated his probation. Lean Belly Breakthrough Review
His Secret Obsession
Lean Belly Breakthrough
Paleohacks Cookbook
Manifestation Miracle
EZ Battery Reconditioning
The Lost Ways Review

linmangmu
Dodano 6 miesięcy temu; 14.11.2017, 02:40:54

Szybki komentarz

Autor
 
Adres e-mail
 
Treść wypowiedzi
 
Przepisz kod  

Włącz BBCode
 
Włącz emotikony
 
 
posty użytkowników niezarejestrowanych mogą pojawić się z opóźnieniem

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f