Produkty przyśpieszające przemianę materii

Musimy zdać sobie sprawę, że nie ma magicznych pigułek, które spowodują, że tłuszcz z naszych brzuchów, ud i pośladków zacznie znikać… Są natomiast produkty i czynności, które pomogą pozbyć się tłuszczyku, przyśpieszając oczyszczanie organizmu i zmniejszając apetyt.


  • Przede wszystkim należy spożywać pięć posiłków w ciągu dnia. Najlepiej o stałych porach. Mniejsze porcje są łatwiejsze do strawienia, a organizm będzie przyzwyczajony do ciągłej pracy.
  • Aby usprawnić swój metabolizm pij dużo wody!Zapewni to Twojemu organizmowi bieżące oczyszczanie.
  • Ogranicz spożycie soli kuchennej gdyż powoduje ona zatrzymywanie wody w organizmie przez co spowalnia metabolizm. Jeśli już solisz wybieraj jodowane odmiany tego produktu, gdyż jod  stymuluje przemianę materii. Poza solą jodowaną znaleźć go można także w rybach, owocach morza i szpinaku.
  • Postaw na pełnowartościowe białko! Posiłki białkowe korzystnie wpływają na przyśpieszenie przemiany materii. Muszą być oczywiście skomponowane z pełnowartościowego białka, czyli z ryb, chudego mięsa, roślin strączkowych, jaj lub chudego nabiału.
  • Wybieraj produkty bogate w węglowodany złożone oraz błonnik. Szczególnie ten ostatni pobudza perystaltykę jelit i przyśpiesza oczyszczanie organizmu. Błonnik znajdziesz w warzywach i owocach (szczególnie w ich skórkach), pełnoziarnistym pieczywie, niełuskanym ryżu, makaronach razowych, gruboziarnistych kaszach, pestkach słonecznika, dyni czy też w owocach suszonych i otrębach (możesz dodawać je do swoich ulubionych potraw).
  • Pij dużo zielonej herbaty oraz coraz bardziej popularnej yerba mate. Jeśli nie masz problemów z żołądkiem możesz pozwolić sobie na wypicie rano filiżanki kawy, gdyż kofeina działa stymulująco na procesy przemiany materii.
  • Do swoich ulubionych dań dodawaj przyprawy przyśpieszające przemianę materii, takie jak bazylia, imbir, oregano czy cynamon. Osobom nie cierpiącym na żadne zaburzenia żołądkowe można też od czasu do czasu polecić ostre smaki takie ja papryka i chili. Urozmaicą one dodatkowo smak potraw i sprawią, że jadłospis będzie ciekawszy.
  • Bardzo wskazane jest także zapewnienie sobie możliwości ruchu. Niestety prawidłowość jest taka, że im bardziej siedząca praca tym wolniejszy metabolizm. Zatem jeśli wykonujesz pracę biurową musisz zadbać o aktywność fizyczną w wolnym czasie.

Autor Post
leilei3915
Dodano 4 dni temu; 24.07.2017, 12:00:55
leilei3915
Dodano 4 dni temu; 24.07.2017, 11:58:26
whn
Dodano 3 miesiące temu; 16.05.2017, 05:04:33
xxxxxxxxxxx
Dodano 4 miesiące temu; 28.03.2017, 12:01:47
michael kors handbags wholesale
under armour outlet
michael kors handbags outlet
san antonio spurs
dolce and gabbana
omega watches
birkenstock sandals
michael kors handbags
michael kors handbags
giants jersey
saints jerseys
ray ban sunglasses
nike blazer low
armani exchange outlet
michael kors handbags clearance
michael kors handbags
true religion jeans
new balance outlet
carolina panthers jersey
oakley sunglasses
nike huarache
michael kors handbags
titans jersey
nike huarache
chicago bulls jersey
denver broncos jerseys
chaussure louboutin
texans jerseys
oakley sunglasses
mlb jerseys
jordan shoes
nba jerseys
kobe 9
ecco
michael kors handbags
minnesota vikings jerseys
ghd hair straighteners
michael kors outlet
nike outlet
michael kors handbags
christian louboutin outlet
new york jets jerseys
abercrombie and fitch
cheap michael kors handbags
golden state warriors
longchamp bags
polo ralph lauren
nike blazer
ecco shoes
versace
lions jerseys
moncler outlet
jordan shoes
yeezy boost 350 white
michael kors handbags
gucci sale
browns jerseys
boston celtics jersey
nike free
basketball shoes
instyler max 2
ray ban sunglasses
nike air force 1
michael kors handbags
chicago bears jerseys
green bay packers jerseys
michael kors handbags wholesale
tennessee titans jersey
adidas nmd
dolce and gabbana shoes
nike trainers uk
ray bans
cheap michael kors handbags
louis vuitton pas cher
rolex replica
replica rolex
mont blanc pens
detroit lions jerseys
cleveland cavaliers
michael kors outlet
ray bans
michael kors outlet
supra shoes sale
nike tn
new york giants jerseys
cardinals jersey
michael kors handbags outlet
ecco shoes outlet
cheap jordans
nike air max 90
cheap nike shoes sale
michael kors handbags
miami dolphins jerseys
lebron shoes
asics shoes
broncos jerseys
nike outlet store
coach outlet store
nike huarache trainers
oklahoma city thunder jerseys
liyunyun
Dodano 4 miesiące temu; 28.03.2017, 05:37:05
lzm
Dodano 5 miesięcy temu; 24.03.2017, 09:37:00
lzm
Dodano 5 miesięcy temu; 24.03.2017, 09:36:36
HXY3.21
Dodano 5 miesięcy temu; 21.03.2017, 04:27:15

Szybki komentarz

Autor
 
Adres e-mail
 
Treść wypowiedzi
 
Przepisz kod  

Włącz BBCode
 
Włącz emotikony
 
 
posty użytkowników niezarejestrowanych mogą pojawić się z opóźnieniem

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f