Produkty przyśpieszające przemianę materii

Musimy zdać sobie sprawę, że nie ma magicznych pigułek, które spowodują, że tłuszcz z naszych brzuchów, ud i pośladków zacznie znikać… Są natomiast produkty i czynności, które pomogą pozbyć się tłuszczyku, przyśpieszając oczyszczanie organizmu i zmniejszając apetyt.


  • Przede wszystkim należy spożywać pięć posiłków w ciągu dnia. Najlepiej o stałych porach. Mniejsze porcje są łatwiejsze do strawienia, a organizm będzie przyzwyczajony do ciągłej pracy.
  • Aby usprawnić swój metabolizm pij dużo wody!Zapewni to Twojemu organizmowi bieżące oczyszczanie.
  • Ogranicz spożycie soli kuchennej gdyż powoduje ona zatrzymywanie wody w organizmie przez co spowalnia metabolizm. Jeśli już solisz wybieraj jodowane odmiany tego produktu, gdyż jod  stymuluje przemianę materii. Poza solą jodowaną znaleźć go można także w rybach, owocach morza i szpinaku.
  • Postaw na pełnowartościowe białko! Posiłki białkowe korzystnie wpływają na przyśpieszenie przemiany materii. Muszą być oczywiście skomponowane z pełnowartościowego białka, czyli z ryb, chudego mięsa, roślin strączkowych, jaj lub chudego nabiału.
  • Wybieraj produkty bogate w węglowodany złożone oraz błonnik. Szczególnie ten ostatni pobudza perystaltykę jelit i przyśpiesza oczyszczanie organizmu. Błonnik znajdziesz w warzywach i owocach (szczególnie w ich skórkach), pełnoziarnistym pieczywie, niełuskanym ryżu, makaronach razowych, gruboziarnistych kaszach, pestkach słonecznika, dyni czy też w owocach suszonych i otrębach (możesz dodawać je do swoich ulubionych potraw).
  • Pij dużo zielonej herbaty oraz coraz bardziej popularnej yerba mate. Jeśli nie masz problemów z żołądkiem możesz pozwolić sobie na wypicie rano filiżanki kawy, gdyż kofeina działa stymulująco na procesy przemiany materii.
  • Do swoich ulubionych dań dodawaj przyprawy przyśpieszające przemianę materii, takie jak bazylia, imbir, oregano czy cynamon. Osobom nie cierpiącym na żadne zaburzenia żołądkowe można też od czasu do czasu polecić ostre smaki takie ja papryka i chili. Urozmaicą one dodatkowo smak potraw i sprawią, że jadłospis będzie ciekawszy.
  • Bardzo wskazane jest także zapewnienie sobie możliwości ruchu. Niestety prawidłowość jest taka, że im bardziej siedząca praca tym wolniejszy metabolizm. Zatem jeśli wykonujesz pracę biurową musisz zadbać o aktywność fizyczną w wolnym czasie.

Autor Post
Twiggy
Dodano 22 godziny temu; 02.07.2015, 09:42:13
If you want to get read, this is how you shluod write. http://rfdikyxjkfc.com [url=http://swxrofjzy.com]swxrofjzy[/url] [link=http://ecxxcrat.com]ecxxcrat[/link]
Misty
Dodano 23 godziny temu; 02.07.2015, 09:13:11
Just what the doctor oreerdd, thankity you! http://hffsieos.com [url=http://rvkjybeqbnc.com]rvkjybeqbnc[/url] [link=http://sgujpoip.com]sgujpoip[/link]
Roxy
Dodano 23 godziny temu; 02.07.2015, 08:57:05
Thanks for the great info dog I owe you biytgig. http://shrvhg.com [url=http://zvywon.com]zvywon[/url] [link=http://vjswrcnk.com]vjswrcnk[/link]
Mohamed
Dodano dzień temu; 02.07.2015, 03:35:21
This is the perfect blog for annoye who really wants to find out about this topic.You realize so much its almost tough to argue with you (notthat I personally will need to…HaHa). You definitely puta brand new spin on a subject that's been discussed for a long time. Great stuff, just great! payday loan
Samotita
Dodano dzień temu; 02.07.2015, 03:16:59
First of all, I agree with TDUB. There are lots of things you can do to imvrope your grades. Here are a few:1.) Study a little bit everyday. All you have to is like 15-20 minutes a night for each subject. When you start reading your notes often, they will stick in your head and you will remember them easier. This helps. Once you here about a test date start doing this. Then, like three days before the test/exam, start studying more often and longer. 2.) Plan ahead. Our school is block schedule, so once you get some homework, do it the day you receive it and get it done with. This will give you more free time to study your notes and other things. Also, use your homework and class acitvities as study guides for tests. Teachers seem to get a lot of test questions from Chapter Reviews in your book or homework questions. 3.) DO NOT PROCRASTINATE!!!!!!! This is a killer, you will fall way behind if you wait till the last minute to start studying for a test/quiz or finishing a project. This is key, try to start working on the assignment not to long after you have received the due date. THIS WILL HELP YOU A LOT!!!!!!OK, these tips should help you a lot. If you use these a lot they should help you with your grades. Hope this helps you some, and good luck!!!
Lizayne
Dodano 2 dni temu; 01.07.2015, 07:38:49
There are some interesting potnis in that clause but I dont know if I see all of them eye to centre . There is some validness but I will take hold legal opinion until I look into it further. Good clause, thanks and we want more! Added to FeedBurner besides.
Patricia
Dodano 3 dni temu; 30.06.2015, 12:38:41
very thrilling info I’d have to cinrofm alongside under. Which will not really be something My own, personal spouse which is actually my personal job to accomplish! My husband in addition to wife as well when i prefer studying a fresh setup that might create people really
Aadesh
Dodano 3 dni temu; 30.06.2015, 11:13:49
It is not nearly as nice as e photo would lead you to blieeve. It looks like it has a cheap chrome finish and is already showing signs of light corrosion. I could not open the clasp with my bare hands either. To top it off, the sellers box has a pricetag for 14.99 on the bottom when it is listed for 19.99 on Amazon.

Szybki komentarz

Autor
 
Adres e-mail
 
Treść wypowiedzi
 
Przepisz kod  

Włącz BBCode
 
Włącz emotikony
 
 
posty użytkowników niezarejestrowanych mogą pojawić się z opóźnieniem

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f