Kuracja oczyszczająca - zasady: 

stosować raz w tygodniu, przez 2 dni.

w czasie kuracji pić około 2 litrów dziennie (ok. 8 szklanek)

do picia: woda mineralna nie gazowana, woda mineralna z sokiem z cytryny, soki owocowe (najlepiej świeżo wyciśnięte, ale można je zastępować sokami z kartonów), zielona i czerwona herbata, soki warzywne (świeże lub z kartonów).

na czczo ½ szklanki ciepłej wody z 1 łyżeczką miodu i cytryną.

dieta oczyszczająca daje lepsze rezultaty, gdy zrezygnujemy z picia kawy na czas jej trwania

OCZYSZCZANIE, co 2-3 godziny posiłek

NIEDZIELA

Śniadanie

Między posiłkami woda mineralna

Sałatka warzywna gotowana (na szybko)
½ paczki warzyw mrożonych mieszanych ugotować i wystudzić, polać sosem: oliwa z oliwek, sól, pieprz, szczypiorek, zmiażdżony ząbek czosnku.

Szklanka zielonej herbaty bez cukru

2 śniadanie

Pół pomarańcza, jabłko, 1/2 łyżeczki miodu, ½ szklanki soku pomarańczowego.

Wszystko zmiksować. Można posypać otrębami owsianymi lub pszennymi.

Przekąska

2 banany, szklanka wody mineralnej z cytryną lub limonką.

Obiad ciepły

Duszona cukinia -300g cukinii pokroić w kostkę i udusić z pokrojonymi w kostkę 2 pomidorami i ½ cebulki pokrojonej i 2 ziemniakami pokrojonymi w kostkę, dodać pieprz i sól, posypać zieleniną.

Woda mineralna z cytryną lub limonką.

Przekąska

Surówka na słodko ze startego selera (1/2 dużej sztuki) i startych jabłek (2szt), polane jogurtem greckim (2 łyżki), posypane słonecznikiem (1 łyżka, może być uprażony na suchej patelni) z garścią rodzynek.

Szklanka soku warzywnego

Kolacja

Półmisek warzyw surowych dowolne (ogórek zielony, pomidor, rzodkiewki itd. ok. 300g.)
Polane sosem jogurtowym
- jogurt grecki (2 łyżki), koperek świeży i szczypiorek, czosnek zmiażdżony, zioła prowansalskie, sól, pieprz.

Woda mineralna z cytryną lub limonką.


Autor: Marzena Rojek