Wahania te związane są z:
- Zmianą zawartości wody w organizmie
- Zmianą zawartości jelitowej
- W przypadku kobiet, ze zmianami hormonalnymi, które u wielu Pań powodują znaczny wzrost masy ciała. Różnice w obrębie różnych faz cyklu miesiączkowego mogą wynosić nawet dwa kilogramy.
Codzienne ważenie się może działać deprymująco, gdyż wydaje nam się, że nasza dieta nie przynosi oczekiwanych rezultatów, podczas gdy zmiany masy ciała mogą być widoczne dopiero po kilku dniach lub tygodniu.
W związku z tym poleca się wykonywanie pomiarów masy ciała najwyżej raz na tydzień.Należy zadbać aby warunki pomiarów były do siebie zbliżone, czyli należy ważyć się o stałej porze, najlepiej na czczo, bez ubrania lub w bieliźnie.
