Sztuka motywacji

Dlaczego chcemy schudnąć? Oto pytanie, które powinniśmy sobie zadać zanim zaczniemy dietę odchudzającą. Najczęściej odpowiadacie: chcę pięknie wyglądać, chcę założyć bikini tego lata, chcę powrócić do figury z liceum.  A czy chcesz być zdrowa? Na to pytanie nie można odpowiedzieć inaczej niż tak. Otóż drogie Panie i Panowie prawidłowa masa ciała, zdrowe racjonalne żywienie i regularna aktywność fizyczną mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Zatem gra toczy się nie tylko o wymarzoną sylwetkę, ale i o jakość waszego życia.

Nigdy nie jest za późno, aby zmienić nawyki żywieniowe. Niezależnie od tego czy mamy lat 15 czy 70 mamy wpływ na nasz stan zdrowia. Badania naukowe wykazały, że to czy będziemy w dobrej kondycji w 50% wpływ nasz styl życia. W dużo mniejszym stopniu ma na to wpływ, jakość opieki zdrowotnej, na którą ciągle narzekamy. To jak będziemy się czuć dzisiaj i za 20 lat zależy od nas samych



Łatwo powiedzieć…

Tak, wszyscy jesteśmy zapracowani, zmęczeni i ciągle brak nam czasu. Jednak nic nie stanie się samo! Tak jak na nadprogramowe kilogramy pracowaliśmy rzetelnie latami tak walka o zdrowie i prawidłową masę ciała zajmie nam trochę czasu. Będzie wymagała także cierpliwości i starań. Najważniejsza będzie jednak wytrwałość. Dobra wiadomość jest taka, że najtrudniejsze są zwykle pierwsze dwa tygodnie diety. To ten okres, w którym zwykle dosyć radykalnie zmieniamy swoje przyzwyczajenia. Po tym czasie nasz organizm się adaptuje i prędzej czy później potraktuje nowy sposób żywienia, jako nawyk. Zatem najtrudniej jest zacząć. Jeśli jednak chcesz zmienić swoje życie, nie czekaj do jutra. Zacznij już dziś!

Po pierwsze wprowadź do jadłospisu 5 posiłków. Jedz je regularnie w odstępach, co 4 h. Nie omijaj żadnego z posiłków. Wybieraj zdrowe dobre produkty: pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, owoce, chudy nabiał, mięso, ryby. Pij dużo wody niegazowanej.

Po drugie, jeśli przeszkodą nie jest Twój stan zdrowa koniecznie zacznij ćwiczyć. Po co? Nie tylko po to żeby szybciej schudnąć. Nie tylko po to by spalić tkankę tłuszczową. Aktywność fizyczna powoduje, że nasz mózg wydziela substancje odpowiedzialne za dobre samopoczucie. Ruch = radość. Paradoksalnie ruch zapewnia nam też większą ilość energii, na co dzień. Porzućcie, zatem wymówkę nie mam czasu i wstańcie pół godziny wcześniej lub połóżcie się spać pół godziny później. Na świecie są miliony osób, które potwierdzą moją tezę – ruch to zdrowie!

Po trzecie nie licz na żadne diety cud. Jeśli na nadwagę pracowałaś latami nie uda Ci się jej stracić w dwa tygodnie. Nawet, jeśli taka dieta pomoże ci w utracie kilku kilogramów bądź prawie pewna, że za chwilę dopadnie cię efekt jo-jo. Nie ma magicznych sposobów na powrót do formy. Jedyne, co pozwoli osiągnąć trwały efekt to zmiana nawyków i regularny ruch.

Nie warto marnować czasu na narzekanie.

Do dzieła!






Autor: Dietetyczka - Marzena Rojek
Autor Post
www.mrgoldengoose.com
Dodano miesiąc temu; 19.07.2019, 16:51:13
https://www.goldengooser.com/ goldengooser
https://www.converse-outlet.com/ converse-outlet
https://www.newgoldengoosesneakers.com/ newgoldengoosesneakers
https://www.goldengoosesneaker.us/ goldengoosesneaker
https://www.airjordanshoeser.com/ airjordanshoser
https://www.goldengoosesneakersale.us/ goldengoosesneakersale
https://www.airvapormaxsale.com/ airvapormaxsale
https://www.ggdbsneakersale.com/ ggdbsneakersale
https://www.goldengooseshoesit.com/ goldengooseshoesit
https://www.airmax270site.com/ airmax270site
http://www.sneakersgoldengoose.es/ sneakersgoldengoose
https://www.philippemodelsale.com/ philippemodelsale
https://www.soldesgoldengoose.fr/ soldesgoldengoose
https://www.sneakersgoldengoose.it/ sneakersgoldengoose
https://www.nikelunarsale.com/ nikelunarsale
https://www.goldengoosesaler.com/ goldengoosesaler
https://www.goldengoosezapatillas.es/ goldengoosezapatillas
https://www.yeezybooststock.com/ yeezybooststock
https://www.goldengoosesneakerser.com/ goldengoosesneakerser
https://www.nikefreesale.com/ nikefreesale
https://www.goldengoosepascher.fr/ goldengoosepascher
https://www.mrgoldengoose.com/ mrgoldengoose
https://www.philippemodel.us.com/ philippemodel
https://www.scarpegoldengoose.it/ scarpegoldengoose
https://www.airmax95shoes.com/ airmax95shoes
https://www.saleggdbshoes.com/ saleggdbshoes
https://www.philippemodeloutlet.com/ philippemodeloutlet
https://www.goldengoosedeluxebrandsneakers.us/ goldengoosedeluxebransneakers
Dokter Ana
Dodano miesiąc temu; 13.07.2019, 10:14:49
Siapapun Anda, baik perempuan yang membutuhkan layanan aborsi, jurnalis, atau sekadar ingin tahu mengenai layanan ini, di sini kami berusaha sebaik mungkin untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan yang mungkin Anda ajukan.
Layanan aborsi medis online ini membantu perempuan diseluruh dunia mendapatkan akses aborsi medis yang aman (menggunakan pil-pil mifepristone dan misoprostol) untuk mengurangi angka kematian akibat aborsi tidak aman.
Website ini merujuk anda kepada dokter yang memiliki lisensi menyediakan aborsi medis bagi anda.
Setelah anda melengkapi konsultasi online berikut ini, dan jika tidak ada kontraindikasi, paket aborsi medis (mifepristone dan misoprostol akan dikirimkan pada anda). Aborsi medis dapat dilakukan dengan aman di rumah selama anda memiliki informasi yang tepat dan akses perawatan medis darurat jika terjadi komplikasi, yang mana sangat jarang Sekali.

Silahkan Kunjungi Website Kami :

1. Cytotec

2. Obat Aborsi

3. Obat Aborsi 1 Bulan

4. Obat Aborsi 2 Bulan

5. Obat Aborsi 3 Bulan

6. Obat Aborsi 4 Bulan

7. Obat Aborsi 5 Bulan

8. Obat Aborsi 6 Bulan

9. Obat Aborsi 7 Bulan

10. Obat Aborsi 8 Bulan

11. Obat Penggugur Kandungan

12. Cara Menggugurkan Kandungan
cytotec pfizer
Dodano miesiąc temu; 13.07.2019, 10:13:34
Jual Obat Aborsi Usia Janin 1 2 3 4 5 6 Sampai 7 Bulan Di jamin Tuntas Bersih 100%

Obat Cytotec Pfizer merupakan obat aborsi / pengguguran kandungan yang bekerja dengan menyebabkan kontraksi otot rahim sehingga janin akan luntur bersamaan dengan menstruasi.
Kenapa Harus Cytotec ?
1. Tersedia paket dengan jumlah tablet
2. Dapat digunakan di awal kehamilan/pertengahan kehamilan
3. Tidak perlu intervensi bedah
4. Aman dan efektif di gunakan sendiri
5. Hasil seperti “ Lagi datang bulan”
6. Terbukti sangat efektif, tingkat keberhasilan 90-100% sukses
7. Tidak perlu waktu lama untuk menggunakan obat aborsi

» Kami menjamin kwalitas product kami,
dan kami akan mengembalikan 100% uang anda jika pesanan tidak sampai ke alamat tujuan.
» Melayani Pengiriman Ke seluruh
Indonesia & Luar Negeri
» Melalui Jasa
Pengiriman Kilat Via JNE, TIKI, POS, GO-JEK
sesuai permintaan anda .
» Pembayaran via transfer BANK BRI, BCA, Mandiri, BNI
? Barang di jamin sampai dalam waktu 1 hari

PESAN SEKARANG!!! Konsultasi/Order KLIK Link Dibawah Ini :


1. cytotec asli

2. obat aborsi
wegah
Dodano 2 miesiące temu; 02.07.2019, 15:25:30
Gaia1956
Dodano 3 miesiące temu; 05.06.2019, 13:42:52
Gaia1956
Dodano 3 miesiące temu; 05.06.2019, 13:38:22
Gaia1956
Dodano 3 miesiące temu; 05.06.2019, 13:38:01
Gaia1956
Dodano 3 miesiące temu; 05.06.2019, 13:37:40

Szybki komentarz

Autor
 
Adres e-mail
 
Treść wypowiedzi
 
Przepisz kod  

Włącz BBCode
 
Włącz emotikony
 
 
posty użytkowników niezarejestrowanych mogą pojawić się z opóźnieniem

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f