Co w takim razie zrobić, żeby weekend spędzony w gronie przyjaciół był udany, a jednocześnie, żeby nie zaowocował dodatkową fałdką lub centymetrem więcej w biodrach?

Mamy dla Ciebie klika majówkowych propozycji:

• Przede wszystkim unikaj tłustych mięs z grilla! Zamiast karkówki wybierz pierś z kurczaka. Jeżeli skusisz się na kurze udko, pamiętaj aby zdjąć z niego skórę. W ten sposób zmniejszysz ilość kalorii w nim zawartą o prawie połowę!
• Jedz dużo warzyw! Warzywa także możesz przyrządzić na grillu. Polecam warzywne szaszłyki lub cukinię z ziemniakiem i cebulą zapiekaną w folii.
• Jeśli jesteś na grillu nie jedz pieczywa! Z całą pewnością ilość jedzenia, jakie spożywa się podczas taki okazji jak grill ze znajomymi, jest znacznie większa niż ta jedzona zwyczajowo na obiad. Z tego względu nie warto jej dodatkowo podnosić przez zjadanie pieczywa. Szczególnie, że podczas robienia grzanek na grillu wyparowuje z niego woda, traci ono masę i można zjeść go znacznie więcej, podczas gdy kalorii ma dokładnie tyle samo…
• Zamiast piwa wybierz wino! Ma ono znacznie mniej kalorii, więc brzuch od niego nie urośnie. Ponadto jest zdrowsze. Na gorące dni szczególnie nadaje się schłodzone białe wino!
• Nie upijaj się! Jeśli przesadzisz z alkoholem jest bardzo duża szansa, że to samo zrobisz z jedzeniem, gdyż jak wiadomo puszczają wtedy hamulce. Zachowaj więc umiar zarówno w piciu jak i w jedzeniu.
• Jeśli przygotowujesz coś na grillu pamiętaj o używaniu tacek! Podczas smażenia na grillu produkty chłoną wiele toksycznych substancji, przez co jedzenie takie niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie.  Używanie specjalnych tacek zmniejsza nieco ten efekt. Pamiętać należy jednak, że produkty z grilla zawierają związki toksyczne w związku z czym spożywać je należy okazyjnie.
• Pij dużo wody. Oczyści ona organizm z toksyn zawartych w mięsach z grilla, a ponadto częściowo wypełni żołądek dzięki czemu zjesz mniej.
• Aktywnie spędzaj czas! Zaproponuj znajomym spacer lub wybierzcie się razem na rowery.
• Jeżeli nigdzie nie wyjeżdżasz w ten weekend, także zadbaj o zapewnienie sobie aktywności fizycznej! Stary rower tylko czeka, żeby wyjąć go z piwnicy.
• Jeśli masz taką możliwość, wybierz się na basen. Orzeźwi Cię to i sprawi, że dodatkowe kilogramy nie staną się Twoim problemem!
• Możesz także spróbować, coraz bardziej popularnego w Polsce Nordic Walking . jeżeli kusząca jest dla ciebie ta forma sportu, zadbaj już teraz o odpowiedni sprzęt, czyli obuwie sportowe i kijki o długości pozwalającej na trzymanie rąk pod kontem prostym.
• Pamiętaj, że każda forma aktywności fizycznej jest dla Ciebie korzystna!

Jeśli będziesz stosować się podczas tych obfitujących w pokusy dni, do naszych rad, waga na pewno nie pokaże więcej po majówce! A może spotka Was miła niespodzianka i aktywność fizyczna zaprocentuje?  Powodzenia!