30 minut biegu codziennie sprawia cuda. Polecam naprawdę.

Witam,

zapraszam na zajęcia nordic walking na terenie kilku dzielnic Warszawy :-) Zajęcia odbywają się przez całą jesień i prawdopodobnie przez część zimy

więcej informacji na stronie :
http://artanflair.com.pl/index.php/nordic-walking.html

pozdrawiam

J a polecam wszystkim opornym bieganie, wprawdzie na początku było mi strasznie ciężko, po przebiegnięciu 20 metrów dostawałam zadyszki... Ale im więcej się próbuje, tym więcej się wytrzymuje! Zaczęłam od biegania truchcikiem teraz już potrafię biegać cąłkiem szybko! Kluczem do sukcesu w moim przypadku było zaczęcie biegania z kumpelą, wtedy jedna mogla mobilizować drugą, gdy którejś się nie chciało... a było tak często :P teraz w weekend pobiegniemy już bardziej wyczynowo, w Międzynarodowym Biegu Plantami Jana Pawła II w Rawiczu, ze sztafetą ze szkoły.... trzymajcie kciuki, żebym dała radę, bo inaczej będzie siara jak nie wiem powodzenia wszystkim ze sportem! ;]

Ja jak narazie zmobilizowałam się do codziennej jazdy na rowerku (40 min.) jeżdżę już drugi miesiąc i mogę się pochwalić, brzuszek robi się coraz mniejszy, nogi smuklejsze:P Dzięki regularności waga nie idzie w górę. Planuję włączyć jeszcze brzuszki, bieganie,basen ale to w swoim czasie (nie wszystko naraz:P)