Wady diety:

Jest zdecydowanie zbyt uboga energetycznie. Nie dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, mineralnych i witamin. Należy wyjątkowo skrupulatnie przestrzegać składu i godzin posiłków. Dieta wymaga bardzo wielu wyrzeczeń, gdyż jej jadłospis jest niezwykle ubogi. Największą wadą tej diety jest to, że efekt jojo występuje w zasadzie natychmiast po zakończeniu diety i powrocie do „normalnego” jedzenia.

Zalety diety:

Posiłki są proste w przygotowaniu. Dieta pozwala szybko schudnąć, jednak bardzo często występujący efekt jojo nie pozawala na uznanie tego za pełnowartościową zaletę.