Odpowiedź dietetyka mgr Marzeny Rojek absolwentki Śląskiego Uniwersytetu Medycznego

Odpowiadając kolejno na Pani pytania:

Wahania wagi w granicach 3 kg w okresie miesiąca u kobiet uznajemy za zjawisko fizjologiczne. Jest ono związane ze zmianami cyklu, działaniem hormonów płciowych, które mają działanie antydiuretyczne, czyli zatrzymują wodę w organizmie. Jeśli w miarę prawidłowo Pani się żywi, nie jest możliwe, aby przy dużej aktywności fizycznej w ciągu 3 tygodniu dodatkowe 4 kilogramy były tkanką tłuszczową.

Widoczne oznaki cellulitu możemy zwalczyć prawidłową dietą wykluczającą wszystkie przetworzone pokarmy (np. zupki instant, przyprawione vegetą, napoje gazowane), sól i spożywając dużo błonnika w postaci pełnoziarnistych produktów - warzyw i owoców. Te działania należy koniecznie połączyć z aplikacją specjalnych kremów, masażami. Bardzo pomagają także zabiegi kosmetyczne oraz ćwiczenia na bieżni podciśnieniowej. Walka z cellulitem wymaga niezwykłej konsekwencji gdyż jest długotrwała i wymaga działania - stosowania diety, kosmetyków i ćwiczeń ruchowych.

Bardzo trudno jest za pomocą diety wymodelować sylwetkę tak, aby schudnąć w wybranej partii ciała. Musi Pani zatem starać się modelować ją bardziej za pomocą ćwiczeń. Ważne są treningi areobowe spalające tkankę tłuszczowa, ale i wzmacniające nadające kształt oraz poprawiające kondycję mięśni.