Jaką dietę stosować przy chorobach?

Jestem osobą która choruje na epilepsję i nerwicę. Mam także wyciętą tarczycę. Przez to od paru lat przyjmuję wiele leków. Dziś przy wzroście 164 cm ważę 100 kg. Na co dzień jem 3 posiłki i pije 1 litr wody mineralnej. Nie podjadam między posiłkami. Nie wiem co się ze mną dzieje... Nie wiem co zmienić w moich nawykach żywieniowych, aby schudnąć, proszę o pomoc.

    Marzena Rojek dietetyk
       

Odpowiedź dietetyka

mgr Marzeny Rojek

absolwentki Śląskiego Uniwersytetu Medycznego




W pierwszej kolejności powinna Pani zwiększyć ilość posiłków do 4-5 (3 główne i 1-2 przekąski). Zapewne ma Pani obniżone tempo przemiany materii i aby zacząć tracić na wadze należy przyspieszyć nieco metabolizm.

Ważne, aby Pani dieta zawierała sporo białka, którego źródłem są m.in.:
  • chude mięso - drób
  • ryby
  • chudy nabiał
  • wędliny
  • jajka

Szczególną uwagę w jadłospisie warto zwrócić na ryby. Dieta ta musi mieć również odpowiednią niezbyt restrykcyjną kaloryczność.

Nie znając szczegółów epilepsji, w zależności od stanu Pani zdrowi, proponowałabym choć najmniejsza formę aktywności fizycznej - np. w postaci spacerów. To niezwykle ważne w procesie tracenia na wadze.


Aby wysłać wiadomość musisz się zalogować
Powrót na stronę główną

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f