Odpowiedź dietetyka mgr Marzeny Rojek absolwentki Śląskiego Uniwersytetu Medycznego

W pierwszej kolejności powinna Pani zwiększyć ilość posiłków do 4-5 (3 główne i 1-2 przekąski). Zapewne ma Pani obniżone tempo przemiany materii i aby zacząć tracić na wadze należy przyspieszyć nieco metabolizm.

Ważne, aby Pani dieta zawierała sporo białka, którego źródłem są m.in.:

• chude mięso - drób
• ryby
• chudy nabiał
• wędliny
• jajka

Szczególną uwagę w jadłospisie warto zwrócić na ryby. Dieta ta musi mieć również odpowiednią niezbyt restrykcyjną kaloryczność.

Nie znając szczegółów epilepsji, w zależności od stanu Pani zdrowi, proponowałabym choć najmniejsza formę aktywności fizycznej - np. w postaci spacerów. To niezwykle ważne w procesie tracenia na wadze.