Odpowiedź dietetyka:

Najskuteczniejsze są diety układane przez specjalistów z dziedziny żywienia i dietetyki. Diety takie są indywidualnie dobierane, dla każdej osoby decydującej się na odchudzanie. Oznacza, że brane jest pod uwagę indywidualne zapotrzebowanie organizmu na składniki mineralne, odżywcze i witaminy.
Ponadto, dietetycy wiedzą jaki poziom energetyczny powinna mieć dieta dla danej osoby. Zatem dopasowują go odpowiednio w zależności od wieku, płci, masy ciała, aktywności fizycznej i innych czynników.
Skuteczna dieta to również taka dieta, która zakłada nie tylko pozbycie się zbędnych kilogramów, ale także przywrócenie równowagi energetycznej po zakończeniu odchudzania. Bardzo ważny jest właśnie ten ostatnia etap, gdyż nie prawidłowe go przeprowadzenie lub brak, powoduje wystąpienie efektu jojo.