Odpowiedź dietetyka

 
Musi Pan wiedzieć, że dieta wysokobiałkowa jest bardzo obciążająca dla nerek, wątroby oraz układu nerwowego. Nie polecam stosowania tego typu diety, bez konsultacji z dietetykiem.
Uważam, że powinien Pan przejść na zbilansowaną, zrównoważoną dietę, ułożoną przez specjalistę. Dieta taka może zakładać trochę zwiększony poziom białka, pod warunkiem, że jest Pan osobą aktywną fizycznie. Jeżeli Pana aktywność fizyczna jest niska, poziom białka powinien być na poziomie 1 grama białka na kilogram masy ciała.
Polecam Panu zastosowanie diety bogatej w produkty takie jak pełnoziarniste produkty zbożowe, tłuszcze roślinne, chude ryby, drób bez skóry, warzywa, owoce oraz nabiał i jaja. Proszę także pamiętać o piciu odpowiedniej ilości wody, czyli około 2 litrów. Dodatkowo, ze względu na fakt stosowania przez Pana diety wysokobiałkowej, polecam picie dużej ilości zielonej herbaty, która ułatwi oczyszczenie organizmu z toksyn nagromadzony w tym czasie.