Jak zahamować apetyt na słodycze?

Chciałabym się dowiedzieć jak zapanować nad ogromną chęcią na słodycze?

Odpowiedź dietetyka:


Ogromny apetyt na słodkie pojawia się z reguły gdy spada poziom cukru we krwi. Zatem, aby móc się oprzeć słodkościom, należy robić wszystko aby ten poziom się nie wahał.
Kluczem do tego jest regularne odżywianie się! Spożywanie kilku małych porcji dziennie, koniecznie o stałych porach pozwala utrzymać stały poziom cukru we krwi. Bardzo ważne jest też wybieranie produktów bogatych w węglowodany złożone, podczas metabolizmu których glukoza jest uwalniana do krwi bardzo powoli, a co za tym idzie jej poziom nie ulega drastycznym zmianom.
Ochota na słodycze może pojawić się także gdy mamy gorszy humor, czyli gdy spada poziom serotoniny i endorfin. Aby temu zapobiec polecam zwiększenie aktywności fizycznej. Już pół godziny ruchu dziennie pozwala poczuć się lepiej i powoduje dobry wzrost poziomu wspomnianych substancji.
Aby wysłać wiadomość musisz się zalogować
Powrót na stronę główną

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f