Odpowiedź dietetyka:

Ogromny apetyt na słodkie pojawia się z reguły gdy spada poziom cukru we krwi. Zatem, aby móc się oprzeć słodkościom, należy robić wszystko aby ten poziom się nie wahał.
Kluczem do tego jest regularne odżywianie się! Spożywanie kilku małych porcji dziennie, koniecznie o stałych porach pozwala utrzymać stały poziom cukru we krwi. Bardzo ważne jest też wybieranie produktów bogatych w węglowodany złożone, podczas metabolizmu których glukoza jest uwalniana do krwi bardzo powoli, a co za tym idzie jej poziom nie ulega drastycznym zmianom.
Ochota na słodycze może pojawić się także gdy mamy gorszy humor, czyli gdy spada poziom serotoniny i endorfin. Aby temu zapobiec polecam zwiększenie aktywności fizycznej. Już pół godziny ruchu dziennie pozwala poczuć się lepiej i powoduje dobry wzrost poziomu wspomnianych substancji.