Odpowiedź dietetyka:

Rozpoczynając odchudzanie przede wszystkim należy sobie uświadomić, że aby było ono skuteczne i trwałe musi być procesem długotrwałym.
Uczulam Panią szczególnie na to, żeby nie dała się Pani namówić na stosowanie tak zwanej "diety cud". Są one bardzo restrykcyjne i szkodliwe dla zdrowia. Ponadto na dłuższą metę są nieskuteczne, gdyż wycieńczony drakońską dietą organizm robi wszystko, aby odbudować swoje zapasy energetyczne w obawie przed kolejnymi okresami głodu.
Polecam Pani na początek wyznaczenie sobie małego celu. Proszę sobie założyć, że w ciągu najbliższych dwóch miesięcy straci Pani na przykład sześć kilogramów. Po osiągnięciu jednego celu niech wyznaczy sobie Pani następny, czyli małymi kroczkami do celu. Sugeruję to dlatego, że czekanie z niecierpliwością na osiągnięcie odległego założenia może działać bardzo deprymująco i często powoduje poddanie się i brak chęci do dalszej walki.
Jeśli chodzi o dietę jaką powinna Pani zastosować, to polecam kontakt z dietetykiem, który taką dietę dla Pani ułoży i będzie monitorował cały proces odchudzania, modyfikując w odpowiednich momentach ilość energii w diecie, tak aby odchudzanie cały czas przebiegało zgodnie z oczekiwaniami. Ponadto otrzyma Pani dietę, która pomimo deficytu energetycznego, będzie dostarczała wszystkie niezbędne składniki mineralne, odżywcze a także witaminy, a tym samym będzie bezpieczna dla zdrowia.