Odpowiedź dietetyka:

Napady wieczornego głodu i apetytu, z reguły wynikają z braku regularności w odżywianiu się. Receptą na pozbycie się tego problemu jest usystematyzowanie swojego żywienia. Polecam zatem wprowadzenie do diety czterech lub pięciu posiłków i spożywanie ich o stałych porach. Ważne jest także aby posiłki, każdego dnia miały podobną wartość odżywczą.
Ogromna chęć jedzenia powstaje w momencie spadku poziomu cukru we krwi. Wtedy to, organizm domaga się łatwo przyswajalnego jedzenia, w dużej ilości. Regularność w jedzeniu, ponieważ pozwala utrzymać stały poziom cukru we krwi, pozwala także zapobiegać napadom wilczego głodu i niepohamowanego apetytu.
Jednak, jeżeli już pojawia się chęć zjedzenia czegoś wieczorem, polecam warzywa. Można je przyrządzić na surowo z sosem jogurtowym, lub na ciepło w formie zupy przecierowej.