Na występowanie cellulitu wpływ ma bardzo duża ilość czynników, zaczynając od uwarunkowań genetycznych przez aktywność fizyczną, palenie papierosów, spożywanie alkoholu, a kończąc na diecie.
Przy terapii mającej na celu zwalczenie skórki pomarańczowej bardzo ważne jest połączenie zmian na wymienionych poziomach, równolegle. Zatem proponuję zwiększenie aktywności fizycznej, ograniczenie używek, zastosowanie kosmetyków antycellulitowych oraz wprowadzenie modyfikacji w codziennej diecie.
Jeżeli chodzi o zalecane zmiany w żywieniu, to polecam:
- spożywanie dużych ilości niegazowanej wody dziennie - około dwóch litrów
- wykluczenie lub ograniczenie do minimum ilości tłuszczu zwierzęcego w diecie
- zwiększenie spożycia warzyw
- wykluczenie z diety używek takich jak kawa i mocna herbata
- zwykłą herbatę, może Pani zastąpić smacznymi herbatkami owocowymi
- jasne pieczywo proszę zmienić na ciemne, pełnoziarniste
- ryż biały zastąpic należy brązowym
- makaron pszenny - razowym
- zamiast mięsa czerwonego proszę jeść drób i ryby
- raz w tygodni uproszę zjeść rybę morską
- należy wystrzegać się szybkich dań i przekąsek typu snack
Często także redukcja masy ciała pomaga zmniejszyć cellulit i sprawia, że jest on mniej widoczny.
