Odpowiedź dietetyka:

Podczas diety odchudzającej powinno się ważyć raz na tydzień. Należy ustalić sobie "dzień ważenia" i pilnować aby co tydzień się ono odbyło. Koniecznie należy ważyć się w tych samych warunkach, czyli nago lub w samej bieliźnie, o tej samej porze i na czczo. Tylko wtedy pomiar zmian masy ciała będzie miarodajny.
Ważenie się częściej nie jest wskazane ponieważ może być obarczone znacznym błędem spowodowanym wahaniami związanymi z zatrzymywaniem wody w organizmie, ilością spożytego pożywienia i napojów w dniu poprzednim, braku wypróżnienia oraz zmianami hormonalnymi. Wszystkie te czynniki mogą spowodować, że ważenie się częściej niż raz w tygodniu może działać deprymująco, a w rezultacie powodować zaniechanie diety.