Odpowiedź dietetyka:

Według ogólnych zaleceń, podczas diety odchudzającej powinno się tracić około kilograma tygodniowo. W początkowych etapach diety, możliwa jest jednak utrata około 1,5 kilograma tygodniowo. Istotna jest także wyjściowa masa ciała. Przy bardzo dużej wyjściowej masie ciała, ograniczenie ilości spożywanej energii, może dać wyraźny szybki efekt i możliwa jest utrata nawet 2 kilogramów na tydzień.
Podsumowując, w początkowym etapie diety, utrata kilogramów może być szybka i sięgać nawet dwóch kilogramów tygodniowo. Po około miesiącu organizm powinien się ustabilizować, a utrata kilogramów powinna wynosić około kilograma tygodniowo.
Szybsze, niż opisane przeze mnie chudnięcie, jest niekorzystne dla zdrowia i z reguły kończy się powrotem zbędnych kilogramów, czyli tak zwanym efektem jojo.