Odpowiedź dietetyka:

Owoce i warzywa są zdrowe i mają bardzo dużo witamin, które zwiększają odporność organizmu, wpływają korzystanie na wygląd ciała i samopoczucie.
Jednak owoce mają znaczną ilość cukrów prostych. W związku z tym nie należy przesadzać z ich ilością, jednak są one doskonałą przekąską. Zamiast podjadać chipsy, paluszki czy słodkie bułki, znacznie lepiej jest zjeść na przykład jabłko lub gruszkę. Po pewnym czasie zastępowanie produktów wysokokalorycznych owocami i warzywami, powinno dać efekt w postaci zmniejszenia masy ciała.
Polecam jedzenie owoców i warzyw jako przekąski między posiłkami, na drugie śniadanie lub podwieczorek. Jednak nie należy zastępować nimi głównych posiłków, gdyż podstawą do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia jest przestrzeganie zasad urozmaiconej i zbilansowanej diety.