Czy przekąski zastąpić owocami i warzywami?

Czy jedzenie owoców i warzyw podczas uczucia głodu zamiast innych kalorycznych przekąsek da jakieś efekty w utracie kilogramów? Stosuje to, ale nie widzę rezultatów :(

Odpowiedź dietetyka:


Owoce i warzywa są zdrowe i mają bardzo dużo witamin, które zwiększają odporność organizmu, wpływają korzystanie na wygląd ciała i samopoczucie.
Jednak owoce mają znaczną ilość cukrów prostych. W związku z tym nie należy przesadzać z ich ilością, jednak są one doskonałą przekąską. Zamiast podjadać chipsy, paluszki czy słodkie bułki, znacznie lepiej jest zjeść na przykład jabłko lub gruszkę. Po pewnym czasie zastępowanie produktów wysokokalorycznych owocami i warzywami, powinno dać efekt w postaci zmniejszenia masy ciała.
Polecam jedzenie owoców i warzyw jako przekąski między posiłkami, na drugie śniadanie lub podwieczorek. Jednak nie należy zastępować nimi głównych posiłków, gdyż podstawą do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia jest przestrzeganie zasad urozmaiconej i zbilansowanej diety.
 

Aby wysłać wiadomość musisz się zalogować
Powrót na stronę główną

http://www.odchudzanie.com/click/?code=23a85fcc3e359612c115cce6187ae3e9
http://www.odchudzanie.com/click/?code=c518b53f7d9e779c1afb713d4be49ef1
http://www.odchudzanie.com/click/?code=7d3c242b99706c588c2a36a73214f41f