Odpowiedź dietetyka:

Jedzenie dopiero w sytuacji kiedy odczuwa się wzmożony głód nie jest dobrą metodą na odchudzanie, ponieważ z reguły wtedy zjada się dużo więcej.
Powinno się jeść cztery lub pięć małych posiłków dziennie. To właśnie regularność jest postawą dobrej diety odchudzającej!
Jeżeli je się rzadko i tylko w sytuacji napadów głodu, przyzwyczaja się organizm do nieregularnego dostarczania energii, przez co magazynuje on "zapasy kalorii" na wypadek długich przerw w posiłkach. Jednym słowem - łatwiej wtedy przytyć niż schudnąć.
Ponadto, duże przerwy pomiędzy posiłkami powodują znaczne wahania cukru we krwi, co z kolei może skutkować w przyszłości problemami ze zdrowiem związanymi z zaburzeniami metabolizmu glukozy.
Zatem polecam rozdzielenie racji pokarmowych na kilka mniejszych posiłków.