Odpowiedź dietetyka:

 
Wyniki badań naukowych, jednoznacznie pokazują, że sposób odżywiania się ma ogromny wpływ na kondycję psychiczną i nastrój człowieka.
Dieta mająca na celu wspomaganie leczenia depresji powinna być przede wszystkim bogata w ryby morskie takie jak łosoś, dorsz, tuńczyk, makrela, śledź czy halibut. Spożycie tych ryb powoduje znaczne podniesie się poziomu serotoniny, która jest odpowiedzialna za nastrój, sen, łagodzi zachowania nerwowe i impulsywne. Badania dowiodły, że zwiększenie ich ilości w diecie powoduje znaczne złagodzenie objawów depresji i negatywnych zachowań.
Dieta taka powinna być także bogata w produkty zawierające tryptofan, do których należą produkty zbożowe pełnoziarniste, chude mięso drobiowe, banany a także produkty mlecze.