Odpowiedź dietetyka:

Być może dietetyczka, u której Pani była miała na myśli to, że bardzo długie przerwy pomiędzy posiłkami spowalniają metabolizm - jednak tyczy się to głównie znacznych odstępów między posiłkami w ciągu dnia. Jeżeli chodzi o rekomendowany czas spożywania śniadania - należy jeść je od razu po przebudzeniu, kolację natomiast na cztery godziny przed snem. Być może dietetyczka, do której się Pani udała, chciała Panią zmotywować, do takiego rytmu, strasząc Panią, tym że odłoży się tłuszczyk.
Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, to ja polecam każdy jej rodzaj. Choć są ćwiczenia, które faktycznie wpływają bardziej na rozbudowę masy mięśniowej niż na spalanie tłuszczu - jednak nawet one powodują wysmuklenie i ujędrnienie ciała. Przy odchudzaniu najlepsze są ćwiczenia aerobowe takie jak rowerek stacjonarny, bieżnia, steper, aerobik, taniec. Nie widzę przeciwwskazań, aby do treningu aerobowego dodać ćwiczenia siłowe, z lekkim obciążeniem. Tak jak wspomniałam, pomogą one nadać smukłego wyglądu i ujędrnią ciało.