Odpowiedź dietetyka

Jak sama Pani pisze, nie miała Pani problemów z wagą do momentu rozpoczęcia eksperymentów z rożnego rodzaju dietami. Niestety bardzo często tak właśnie się kończą próby odchudzania się na własną rękę. Najpierw, przy restrykcyjnej diecie, szybko ubywa kilogramów, jednak zaraz po jej zakończeniu wygłodzony organizm domaga się jedzenia, a kilogramy wracają.
Ponieważ Pani przechodziła już prawdopodobnie wiele etapów odchudzania i powrotu wagi, uważam że nie powinna się Pani decydować po raz kolejny na samodzielny dobór diety.
Przede wszystkim, przy poprawnie skomponowanej diecie, która ma pozwolić zredukować zbędne kilogramy i nie dopuścić do ich powrotu, nie należy wykluczać poszczególnych produktów. Dlatego nie powinna Pani rezygnować z pieczywa. Ponadto posiłki, które Pani opisała są stanowczo nie wystarczającą racją pokarmową i odżywanie się w taki sposób, z całą pewnością spowoduje po raz kolejny ubytek wagi, a potem jej powrót nie wykluczone, że z kilkoma dodatkowymi kilogramami.
Jeżeli chce Pani zakończyć "błędne koło odchudzania", o którym Pani pisze, proponuję inne rozwiązanie.
Podczas diety odchudzającej wszystkie produkty należy spożywać z umiarem. Dlatego polecam Pani skorzystanie z pomocy specjalisty z dziedziny dietetyki, który dobierze dietę odchudzającą odpowiednio do potrzeb Pani organizmu i skomponuje urozmaicony, smaczny i zbilansowany jadłospis. Stosowanie takiej diety pozwoli zredukować masę ciała i nie spowoduje późniejszego efektu jojo.
Po diecie odchudzającej sugeruję, również po konsultacji z dietetykiem, przejście na dietę stabilizującą. W takiej diecie energetyczność zwiększana jest stopniowo, aby przyzwyczajać organizm do nowych potrzeb energetycznych, dzięki czemu po zakończeniu diety nie wrócą już zgubione wcześniej kilogramy.