Technika marszu Nordic Walking jest stosunkowo łatwa do opanowania dla większości osób. Aby wykorzystać wszystkie zalety Nordic Walking i osiągnąć pożądane efekty, bardzo ważne jest jednak dokładne wykonywanie ćwiczeń, szczególnie w początkowej fazie nauki. Jeżeli opanujemy podstawową technikę marszu, wówczas uprawianie Nordic Walking sprawi wiele przyjemności i satysfakcji oraz przyniesie znakomite rezultaty.

Najlepszym sposobem na rozpoczęcie przygody z Nordic Walking jest znalezienie instruktora pod okiem, którego będziemy stawiać pierwsze kroki. W Polsce jest obecnie ok. trzech tysięcy instruktorów Nordic Walking, w tym ponad dwa tysiące ukończyło kursy organizowane przez fundację Aktywni. Kilkuset z nich prowadzi zajęcia, w których może uczestniczyć każdy chętny. Takich grup jest już w całej Polsce bardzo dużo i nawet mieszkańcy małych miejscowości nie powinni mieć problemu z nauką Nordic Walking w najbliższej okolicy. Instruktor nie tylko nauczy nas prawidłowej techniki, ale doradzi nam jakie kije kupić.
Uczestnictwo w zajęciach grupowych ma również wiele innych zalet. Przede wszystkim skłania do systematycznych ćwiczeń, do których trudno się samemu zmobilizować. Nordic Walking jest też dyscypliną niezwykle „towarzyską”, podczas marszu można swobodnie rozmawiać, co znacznie podnosi jego atrakcyjność, szczególnie wśród kobiet. Przy okazji spalenia kilku zbędnych kalorii można jeszcze swobodnie oplotkować bliższych i dalszych znajomych.

Przystępując do zajęć warto zainteresować się kwalifikacjami prowadzącego. W Polsce działa kilka poważnych szkół Nordic Walking, jest jednak niestety sporo domorosłych „nauczycieli”, którzy mają mgliste pojęcie o prawidłowej technice. Największą instytucją szkolącą instruktorów Nordic Walking jest fundacja Aktywni, która w ciągu trzech ostatnich lat przeprowadziła ponad 300 kursów, w tym trzy na instruktorów międzynarodowych. Certyfikatami wydanymi przez fundację Aktywni legitymuję się ok. 2000 instruktorów.

Kursy bazują na polskim programie szkoleniowym przygotowanym przez metodyków Nordic Walking Polska, w oparciu o zagraniczne doświadczenia współtwórców Nordic Walking z Fińskiego Instytutu Sportu w Lahti. Podstawowe szkolenie trwa osiem godzin i osoby, które je ukończyły otrzymują certyfikat potwierdzający odbycie szkolenia oraz tytuł instruktora lub przewodnika Nordic Walking. Takie szkolenia odbywają się kilka razy w miesiącu w całej Polsce.

Po ukończeniu kursu podstawowego absolwenci mogą odbyć dwudniowe szkolenie na międzynarodowych instruktorów i otrzymać licencję wydaną przez Word Gymstick Team. Spośród najlepszych instruktorów międzynarodowych rekrutują się instruktorzy szkoleniowcy prowadzący kursy podstawowe. Najwyższym stopniem „wtajemniczenia” jest Master Trainer International. Takie szkolenia odbywają się rokrocznie w Finlandii.

źródło: Fundacja Aktywni

----
Fundacja Aktywni
00-501 Warszawa
ul. Bracka 3 m. 5
tel: (22) 839-06-11, (22), (22) 392-98-02
szkolenia@aktywni.info
www.aktywni.info
www.aktivpro.pl